-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Silverr
aktív tag
válasz kolosanyi #91014 üzenetére
Az a baj, hogy ebben a topikban valamiért számit. Mindig le van nézve az alacson növésű ember, holott egyáltalán nem tehet róla, ezt kapta az élettől. Mindig le vagyunk törpézve. 60-70 kilósan is lehet igen jó az a forma főleg ha a testzsir ott van mondjuk 10 százaléknál. Ettől még férfi a férfi
-
Silverr
aktív tag
Először is két hónap alatt nem kell semilyen plusz kilókra számitanod, majd 2 év múlva számits rá. Másodszor ha a jumbo nem hozott semmit akkor a kajád nincs rendben. Ülj le szépen számold át a kajádat és nem kell költened ilyen mass csodákra aminek semmi értelme. Max egy fehérje edzés után és amen. Ez igy működik ez a nagy tudomány
-
Silverr
aktív tag
Tudod miből mennyit eszel? Fehérje, szénhidrát, zsir? Be kell lőnöd a makrókat valamint a kalóriát, hogy el tudj indulni valamerre. Ez egy kezdőnek elkerülhetetlen, hogy megismerd mikor hogyan reagáll a tested. Később már megtanulod. Kreatint tedd félre szépen még, majd később. Ha nagyon akarsz esetleg akkor, de csakis sima, a többi értelmetlen.
-
Silverr
aktív tag
Attól, hogy változatosan eszel nem biztos, hogy jó. Sőt.. Mondjuk ha igy van ahogy leirtad a kajád annyira nem rossz, persze messze nem tökéletes. De tudnod kelenne a makrókat és kb. mennyi kalória. Ha nem tudsz és nem is akarsz ezzel foglalkozni annyira akkor én azt ajánlom, hogy duplázd meg a napi kajádat és gyere vissza két három hónap múlva. A kreatint meg felejtsd el, kidobod a pénzed.
-
Silverr
aktív tag
válasz marked one94 #94026 üzenetére
Nem, csak akkor szabad már örülni amikor megkérdezik, hogy te gyúrsz?
-
-
Silverr
aktív tag
válasz FIREBLADE78 #96809 üzenetére
Soha nem tagadta, hogy koxót.
[videó] -
Silverr
aktív tag
válasz Zola007 #105648 üzenetére
Szerintem a szervezeted inkább az akarja jelezni, hogy nem tud miből raktározni. Bizony a hosszú évek alatt nálad pedig azt tanulta meg. Nagyon hosszú idő kell még ez teljesen át áll és neked nem szabad érzésre enned. (Még) A havi 0,5-1kg már bőven sok is lehet.
[ Szerkesztve ]
-
Silverr
aktív tag
aelod letöltötted már a bbtvt? Ha nem milyen felbontásban kell?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen