-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pfiucska
aktív tag
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
Basszus akkor azert nem eszel tul sokat. En sajnos meg nem szamolom ennyire pontosan de en biztos,hogy joval tobb kaloriat viszek be es a sullyom stabilan 81-82kg mar hetek ota.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
[ Szerkesztve ]
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
aelod
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #146032 üzenetére
20 kilós oldalemelés megviselte a kezem elhiheted,hogy remegett.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
lacos001
senior tag
válasz gyuri860213 #146024 üzenetére
El kell járjál edzeni, az lesz a "kikapcsolódásod" egy ideig....
-
addikt
válasz gyuri860213 #146024 üzenetére
Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem
Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában
"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos
-Jajj, ugyan "Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146041 üzenetére
Hmm lehet egy próbát teszek mert minél több a ch annál több a fing is
Nem a mosószódára gondoltam hanem mint fehérítő/folttisztító adalékra mosás közben. Nagyanyám még főzött szappant zsírból lúggal de az más.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
az igen. 1700 kcal. Nekem nem szimpatikus a fizikumod (mármint hogy nekem nem ilyen ) de le a kalappal hogy ezt tartani tudod én 2000kcal körül már minden akarok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146026 üzenetére
akkor te elvagy egész nap az első két étkezésemmel.
phasza genetikád lehet, hogy ilyeb hatékony az anyagcserédMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #146053 üzenetére
Ezt várjuk...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146054 üzenetére
a hatékony azt jelenti, hogy egy 60 kilós nő energiaigénye mellett is fenn tud tartani 75 kilós száraz tömeget.
Tehát hatékony a felszívódása és felhasználása is a kajának
Rólam még az a kevés izom is lekopna 1700-on.
2500-on fogytam heti 1 kilót 3 kondi + 3 aerobbalmakróid hogy néznek ki?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Macka
veterán
válasz gyuri860213 #146072 üzenetére
Pedig nem rossz az a láb. Képek alapján valamivel gyengébb, mint a felsőtested, de majd felhozod,ha valóban így van.
Nekem ilyen mostanság:
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146072 üzenetére
Hát masszív nagyon. Láb ahhoz mérten valóban le van maradva de csak ahhoz mérten.
Sűrű masszív fizikum.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Macka
veterán
válasz gyuri860213 #146078 üzenetére
Én egy időben nagyon komolyan vettem a lábazást, de volt egy időszakom, amikor abszolút nem csináltam rá semmit. Tudatosan jó egy éve edzek rá keményen. Ez van, majd jobb lesz, utóbbi időben sokat fejlődött szerencsére. Ha úgy alakul, hogy valaminek ki kell maradnia a héten, az tuti nem a láb.
De ahogy nézem, itt Zalaegerszegen sem nagy divat a rendes lábedzés.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz gyuri860213 #146082 üzenetére
En nagyon sok tengeri halat eszek most mar tokehalat korabban hekket. Mondjuk nem is gondoltam ra h aggodnom kene emiatt. Foleg az volt az oka h gyorsabban kesz mint a csirke
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
válasz gyuri860213 #146082 üzenetére
A japánok rengeteg tengeri élőlényt esznek, és elég magas a várható élettartamuk! (Persze még kismillió egyéb tényező is közrejátszik, pl eleve kevesebb kalóriát vesznek magukhoz, meg többet sétálnak, stb)
A legtutibb, ha egy hónap masszív hekkevés után elmész és bevizsgáltatod magadat[ Szerkesztve ]
-
Feriboy2
aktív tag
válasz gyuri860213 #146082 üzenetére
Biztonságos. (azt hiszem a hake lesz a hekk) [link]
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz gyuri860213 #146072 üzenetére
Jó ez a törzs is, bár nem pont a hasad közepére kellett volna a telefont tenni, ha egyszer azt fényképezed
Ezekkel a segges, combos, otthon pózolós fotókkal nyerhetnél egy Wood retro díjat[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
első mondtatnál mondom wtf. Aztán Mike-nál megnyugodtam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
Mike Titan O'Hearn aki már 49 , biztos hallottál már róla, és ő is lifetime bcaa azt mondja
Mi mást mondana?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146114 üzenetére
mindig agyalok mi a rosszabb. De valszeg az, ha tényleg naturálok ezek az emberek Mert ha nyilvánvalóan koxol, akkor legalább annyival tudja nyugtatni magát az ember hogy ő nem. Persze amúgy is genetika meg mittomén.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146119 üzenetére
Lehetséges. Egyszer egy Facebook csoportba (TWB, vagy Tesztoszteron, nem emlékszem) coming out-olt egy forma, leírta az összes kúráját, meg hogy évek óta "üres" és elég fasza a mai napig a formája, mert szinten tudja tartani.
Nyilván egy Mr. O tömeget nem lehet, de egy ilyet is, mint amit linkeltél lehet.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146119 üzenetére
trt megy nála azért az se mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146122 üzenetére
ja valahol írja. Akkor is számít ha csak alap, mert vki trt-n van akkor is állandóbb "ellátás" van mintha full naturálban nyomod. Azért durva a képen a különbség. Követtem a csávót, de nem értek egyet az edzésmódszereivel inkább nem idegesítem magam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146122 üzenetére
nem kell hogy még a te szemed is szúrja, szúrja ő magát eleget
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146129 üzenetére
ja. én nem vagyok híve az előfárasztásos történeteknek meg triszetteknek, bár én is szoktam velük próbálkozni. De ez nem jelent semmit, csak igyekszem nem követni olyanokat akik idegesítenek bármi okból és nincs nagy csöcsük
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #146150 üzenetére
Targoncával? Ha olyan aktivitása lenne, kívánná a kaját. De inkább nem okoskodok, nekem nem okoz gondot a hízás. Elég levegőt venni hozzá.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146154 üzenetére
Őt én is bekövettem. Brutál izomsűrűsége van. Persze alacsony de akkor is.
Mondjuk egy nem natural edzésmódszerét lekövetni le lehet. Kérdés, hogy mikor fogsz tudni regenerálódni belőle.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146154 üzenetére
ja csak az a nem mindegy, hogy valaki egy módszertől ha tele van kémiával izmosabb lesz, aki meg nincs az meg pont nem.
én megmondom őszintén ahogy korábban írtam lehet baj, de jobban hiszek még mindig az olyan embernek, mint aki az előbb általam linkelt képen (nem a testépítő forma) van Brad Shoenfeld akinál többet nem sokat foglalkoznak a hípertrófiával tudományos szinten.. Vagy Eric Helms, Alberto Nunez és társaik.
Mike Israetel. Mondjuk nála a naturálság nem kérdés (mármint hogy nem az)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz gyuri860213 #146166 üzenetére
Ne keresd mert elérted, pontosabban olyan közel kerültél a csúcshoz naturálban hogy igaz kozmetikázni mindig lehet, fejlődni apró lépésekben, de semmilyen csodamódszer nem fog látványos változást adni, legfeljebb a görbe tükörben, trikóban, megfelelő fényekben való mobilos 40x40 pixel kép.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
addikt
válasz gyuri860213 #146170 üzenetére
Mezőkövesdi vagy?
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146200 üzenetére
chepelen is működik..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AMD Power
titán
válasz gyuri860213 #146200 üzenetére
Hala az Egnek en minden ilyen kajat nem szeretek. Kolbasz, szallonna es tarsai. Rosszul lenne ha ennem kene ilyen kajakat!
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
Van mivel a súly elég nagy. Berek Gabitól láttam 50 kilós oldalemelést is.
Bírom a srácot nagyon de nem tetszik ahogy edz."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
Van, persze. Oldalemelésnél amúgy sem kell túl magasra emelni, a testeddel max 75-80 fokos szöget zárjon a felkar. Afelett már csukláyzol.
-
addikt
válasz gyuri860213 #146230 üzenetére
Ez legalább 45°.
Sosem jártam edzőhöz, de volt, akivel jóban voltam és egyrészt láttam is, hogy mit csinál, másrészt, ha kérdeztem, akkor válaszolt. És ő is ezt csináltatta vállra levezetésnek. Ülve oldalemelés nagy súllyal, amíg le nem szakad a vállad. Nem kell magasra emelni. Persze előtte a vállprogramban volt rendes oldalemelés is. De ez is célzottan oldalsó váll, ebbe nem nagyon segít be más izom. -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146233 üzenetére
Mindenhol azt mondják hogy váll izolációnál nem szabad nagy súlyt, ill hogy jobban reagál a magasabb ismétlésre a vállizomzat
Hol mindenhol? Én most a lehető legnagyobb súlyt használom mindenben.
Tegnap pados evezés volt 50-es kézikkel. Atta.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146237 üzenetére
Vállra 16 kilóig mentem fel oldalemelésnél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #146226 üzenetére
20 centire a testtől elemelve közel annyit ér egy 20 kilós oldalemelés, mint 60 centire egy 7 kilós
sebesség, gyorsulás és cél függvénye[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #146246 üzenetére
Csigás nekem is adja, meg van egy vállazógép is, én azt is szeretem.
Én azt vettem észre, hogy a legtöbb gyakorlatnál jobban meg tudom dolgoztatni az izmot, ha egy kézzel dolgozok csak egy időben.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146244 üzenetére
Szabó Patrik natural. Előttem végzett pécsen az INBA versenyen.
nem is ismerek szemelyesen koxos gyurost
Én csak ezekkel vagyok körülvéve
A regi teremedzo aki tulvolt elmondasa szerint 18-20 kuran szinten rangatott mindent es nem sikerult egy jo format osszehoznia 40 eves korara sem.
Ész nem kell a kokszoláshoz, viszont ahhoz már tudás és ész kell, hogy normálisan használd a szereket és megfelelő időben a megfelelő mennyiséget és hatóanyagot tömd magadba.
(#146245) Woodslave
DY csinálta vállra ezt a gyakorlatot. Mi is szoktuk régebben most valahogy hanyagolva van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146246 üzenetére
ja most azt is csinálom.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
m3tr0
senior tag
válasz gyuri860213 #146246 üzenetére
Azaz, én is így szoktam oldalra emelni.
Az nekem is nagyon durva.Más:
Amennyiben kardióznék, azt célszerű lenne a súlyzós edzés előtt megtenni vagy belefér a végén is? Edzős cimborám javasolta,hogy próbáljam meg azzal indítani az edzést.
Egy bajom van vele,hogy ha futópadon küzdök mondjuk 30 percet,utána nem tudom,hogy képes leszek-e egyáltalán edzeni.Még egy dolog a futással kapcsolatban, az hogy létezik,hogy soha életemben nem tudtam futni.
De kb. annyira,hogy a kis pók testemet nem tudtam folyamatosan 8 km/h-val egyhuzamban 10-15 percig mozgatni, de futópadon 8-10-es sebességen hétfőn tudtam futni 25 percet?
Nyilván itt ez nem egy nagy teljesítmény(magamhoz képest viszont az) csak próbálok rájönni,hogy korábban ez miért nem ment kint a szabadban, fülhallgatóval a Balaton parton vagy tök mindegy hol,mert sehol sem ment. -
aelod
veterán
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #146266 üzenetére
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #146269 üzenetére
Úhhh bazz+
Mi a baj Jockey bácsival...? 🤔
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #146270 üzenetére
Csak kellett az "alapanyag" a hűtőmágnesekhez, ugye Angel...?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Angel2014
addikt
válasz gyuri860213 #146289 üzenetére
Inkább víz tüdő szív felé..
Meg lehet abszolút nincs állóképessége.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
addikt
válasz gyuri860213 #146289 üzenetére
Haladsz az angeli szint felé az ilyen okos kifejtésekkel
Nyilván a kox mellékhatása az extrém savasodás és nem arról van szó, hogy egy puhos g.ci nem tud lépni se kettőt, annyira nincs állóképessége
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Gumi és felni topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- YouTube
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- E-roller topik
- Android szakmai topik
- További aktív témák...