-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
jó neked. Én írom a súlyokat (mondjuk füzetbe tollal) de még így is elbaxom néha. 1 hét múlva arra se emlékszem hogy voltam edzeni, nemhogy a súlyokra (persze tök mindegy ez is, ha nem írnám akkor is ilyen "izmos" lennék" )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Jól jön az a napló. Nem csak a súlyokat, saját súlyos gyakorlatok esetén variációkat, és az ismétléseket rögzítem, hanem a körülményeket is. Mikor ettem, mikor edzettem, hogy reagáltam, mennyire ment az edzés stb. Sokat tud tanulni az ember a hibáiból. Az alváson meg az segít, ha fegyelmezett vagyok. Nem edzek éjjel, nem pihenek nap közben stb. Ha ez borul, úgyse segít semmiféle csodapirula.
( #43999) mocsanisi
Nekem ez nem működik, amúgy is rengeteg tejet iszom.( #44013) God Vazzeg
Nem feltétlen, ott a HST. Az nem a halálig edzés stratégiáját követi. Hozzáteszem, én is úgy vettem észre, hogy az a legjobb, ha másnap van izomláz, érzem, hogy dolgoztam, de nem olyan barbár módon, hogy egy hét után még mindig fáj az adott izomcsoport. Ehhez a legjobban a 2-3 munkasorozat passzol, nem bukásig, de kontrollvesztésig végezve. Hangsúlyozom, ez saját tapasztalat, én így működök. -
stickrs
senior tag
annyit számít h kitudod számolni,hogy hosszabbtávon mekkora kalóriamennyiség kell a szintentartáshoz,abból már kb látod,hogy mennyivel kell kezdeni a diétát,stb. meg ha pl nekem tavaly jobb volt a karom a többi testrészhez képest,most pedig kezd lemaradni,akkor vissza birom nézni,hogy hogy edzettem rá akkor amikor jobb volt.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
penene
őstag
Nekem eros kontrolt ad,mert nem mindig rendszeres az edzes. Es egy kis kihagyasnal ott van a veszely,h.tobb lesz,mert megbomlik a rendszer. Kihagyasnal eszmelek,h.bazeg 3hete nem csinaltam az adott napot,amikor azt hittem,h. Csak max.masfel het. Ilyenkor magamba nezek. Nekem foleg erre jo,nem az adott megjegyzeseket,ismetlesszamokat nezem vissza. De 1x lehet ahhoz is lesz kedv.
-
mocsanisi
senior tag
Édes savanyúhoz metróba lehet olcsón venni "szószt". Csirkemell felvág, serpenyőben megsüt, szósz hozzáad, felforral, kész.
Sajtkrémes-tejszínes a kis kedvencem meg: Csirkehús ugyan úgy felvág, aztán megsüt serpenyőben. Hozzáadunk egy kis főzőtejszínt, illetve én zöldfűszeres sajtkrémet szoktam venni (penny 149ft). Azt is bele, összerottyant, és valami k**vajó
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
deniro2
senior tag
Szerintetek egyébként tényleg ilyenek számítanak a mi szintünkön?
Az elöbb megnéztem és egy adag wheyben pont ugyanannyi bcaa van, mint egy adag szájtek bcaa expressben... Gondolom az expressz valamivel gyorsabban hasznosul, de nem látom miért érné meg 3x annyit fizetni egy hiányos profilú fehérjéért, csak, mert 2 perccel gyorsabban emészeted...
Fehérjével keverve meg szerintem mégcsak nem is gyorsabb. Eggyel több turmix és ugyanazt beviszed, mint bcaa-val, plusz 13g egyéb aminósav... -
deniro2
senior tag
Ilyet vettem. Ez kapszulás, úgyhogy gondolom tovább tart mire kifejti a hatását.
Kösz az infót, remélem nálam is működik majd a cucc[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
jaja! ez olyan,mint a drog. nem szabad ilyeneket szedni. edzésnél agyban ott kell lenni. e szerek nélkül is lehet jót pörögni,keményen edzeni.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
deniro2
senior tag
Sajnos nem nagyon, esténként 6g-mal fekszem, de kb. ugyanolyan szarul alszom, mint elötte...
Semmi nem jött be abból, amit írtál, mélyalvás nuku és pisáláskor sem zsibbadok picit sem...
Nem tudom mi van, eddig a superdrolon és most a halon kívül nem volt még kiegészítő ami bármilyen hatást gyakorolt volna rám... Vagy érzéketlen vagyok, vagy nem tudom bemagyarázni magamnak, hogy érzek valamit a semmitől... -
Casanova*
veterán
-
-
Casanova*
veterán
még nézelődök,nem tudom milyet veszek. mondjuk a sima királydinnye kapszula is jó,ez teljesen egészséges. ez olcsó és hatékony.
ja,a DAA tökéletes hormon szabályozó.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
mikrosütő tényleg nagyon rossz dolog! elég olvasni azt,hogy működik,hogy melegíti fel az ételt. ne mondja azt valaki,hogy áááá ez nem káros,ez hülyeség!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
engem mondjuk szórakoztat ha megy a baromkodás edzés közben, de pesten erre nemnagyon volt példa, ott mindenki csak magába van belebuzulva..
Misi: testsúly felébe 3x maxot egy perces pihenőkkel
neked 35 kilóval biztos jó lesz[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs