-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz
Rivaul #183333 üzenetére
Ha érzem hogy valami nem oké, lebetegedés küszőbén vagyok, akkor inkább kihagyom az edzést. Összefügg, igen.
#183307perempe
Igazából a rendes kondipark, ami az első linkeden volt, az jobb.
Ezek a saját testsúlyos gépek (2. linkeden) tényleg csak átmozgatni jók, edzeni, fejlődni nem igazán. De ha neked még kihívás csinálni, akkor csináld.#183314Lajmund:
". A hét 3 saját sulyos edzés B egy uszás egy bico. "Ahhoz hasonlót csinálnák, amit már itt feljebb írtak, csak kicsit másképp osztva.
Az úszást és biciklizést most simán kardiónak fogom hívni.3-3 edzést csinálnék úgy hogy:
A hét: súlyzó - kardió -súlyzó
B hét: kardió- súlyzó - kardió
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!