-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz westlake #51046 üzenetére
Azt nem kommentálom, hogy a 10 dolláros kínából rendelt cipő jó-e.
Hosszabb futásoknál előfordul ilyesmi nekem is. Sőt, kb. folyamatosan lila a nagylábujj melletti ujj körme mindkét lábamon, mert mire lenő, jön is egy újabb olyan futás, ami megnyomja. Jobban belegondolva leginkább terepfutásnál jött eddig elő, ott is a lefelék, amik kritikusak, mert előrecsúszik közben a lábam a cipőben, hiába van hely benne síkon. Lehet szorosabb fűzéssel ezt meg lehetne akadályozni, kipróbálom majd legközelebb, de az szerintem nem lesz már kényelmes. Sok cipőt rotálok, úgyhogy nem tudom belőni, hogy mennyire cipőfüggő. Az se mindegy, mekkora hely van az ujjaknak vertikálisan. Tehát hiába elég a hossz, felülről attól még megnyomhatja a felsőrész. Különösen hosszabb távnál, ahol még meg is dagadhat a lábfejed, több helyet igényelve.
Próbálj ki esetleg másfajta fűzést, ami jobban rögzíti a lábad, ne csúszhasson előre, illetve azt is nézd meg, felfelé mekkora hely van a cipőben a lábujjaidnak. És ne most, hanem egy hosszabb edzés végén.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz westlake #51046 üzenetére
Nekem a pega37 adott ilyen tartós körömaláfestést....ki is vontam a futásból. És leginkább felülről nyomta a körmöm mert valami elcseszett lapított konstrukció. A lábam narrow és egyáltalán nem magas a rüsztöm vagy az ujjak....inkább alacsonyabb az átlagnál, és így is....
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Perillustris
senior tag
válasz westlake #51046 üzenetére
Nekem az utóbbi 9 évben csak akkor volt 10 köröm a lábamon, amikor talpi bőnye gyulladás miatt nem tudtam futni (pár hónapig). Azóta legfeljebb 5-9 db van egy időben. Cipő- és/vagy zoknicsere sem oldotta meg. Rutinszerűen szedem le lábujjamról, amikor megérett. A szélsőkkel sosincs probléma, a többi felváltva - tervszerűséget nélkülözve - adja meg magát.
[ Szerkesztve ]
Perillustris
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- GTA VI
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Okos Otthon / Smart Home
- Milyen autót vegyek?
- MasterDeeJay: Volta a bányából azaz CMP 100-210 kisteszt (Tesla V100 mining)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)