-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
+1 a Saucony ProGrid Ride 5-re, a Jazz hivatalosan tudtommal szupináló, a Ride semleges, de nem is ez a lényeg, hanem hogy a világ tele van pozitív értékelésekkel a Ride5-ről, és az év cipője is volt. Személyesen még nem találkoztam vele, de legközelebb lehet megkörnyékezek egyet.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
deicide
veterán
És nem photoshop
cekkk: Thx! Szerintem nem, 58-as, nekem kényelmes, legalább is 100+-os túrákon is minden rendben. Kicsit talán megtévesztő a kép, mert nem ülök, hanem a nyereg felett van a fenekem kb 8-10 centivel.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
-
tomcica
Topikgazda
En kerulom a betont-aszfaltot mert megenne a labam,idovel hozzaszokik az ember,de en azt mondom vegyesen menj mindenhol palyan is,aszfalton is,ha van foldesut az a legjobb,esetleg konnyu terep/mezo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
Betonon nem futok, de aszfalton gyakran. És gyors 10 km tempókat is csinálok akár naponta gond nélkül. Jó cipő kell, és jó futótechnika hozzá. Nekem kb 1 évig tartott, mire megerősödött a futóművem az aszfalthoz. Nagy tömegű vagyok, és senior korú. Tehát nem pille könnyű siheder
Persze szerintem is a terep, földút, füves részek az igazi. És ha a terepviszonyok, és időjárás engedi, akkor azon futok. -
#72042496
törölt tag
Ne erőltesd, mert könnyen rá lehet cseszni. Biciklizz vagy ússz, vagy csinálj mást, ami nem bántja a térded, legalább addig, amíg nem múlik el, ill. nincs meg az új cipő, szerintem.
(#5283) cekkk: Haver a korlát mellé lakatolja a sorompónál, eddig nem vitték el. Az övé egy teljesen egyszerű bicikli.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Sokan mindig a cipot talaljak elso gyenge pontnak,kozben altalaban a labizmok a gyengek v. nem szoktak meg az ilyen fajta terhelest.Nem azt mondom hogy nem kell egy jo cipo,kell...de a munkat szepen el kell melle vegezni.A keresztedzes jo otlet,javaslok egy kis plyometrikus erositest,vagy amit epp most ad az ido az uszast.Esetleg a ketto kombinacioja is jo lehet.Mezitlab is lehet finoman kocogni mondjuk homokban v. fuvon (akkor azonnal eszreveszed hogy a cipo a ludas v. nem) de csak finoman ne sokat 1-2km eleg az elejen ha kell bele is szabad setalni am
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
-
kuntics
aktív tag
Köszi a tippet,nekem valahogy nem jutott az eszembe.Így a 3.napi futás után már rendesen be is fogok melegíteni.Ma már a GPS-t is sikerült működésre bírnom, 3,2 km-t sikerült futnom 18 és fél perc alatt.
Zenéből én is a metalt részesítem előnyben.Kis Holy Moses,Kreator stb
-
tomcica
Topikgazda
mi cross-fittet tolunk egy teljes edzest hetente es ket kisebb szettet (szocskek,felhuzas,hasizom sokfele,fekvotamaszok,nyujton is hasizom,kilepesek stb...stb.) szepen karban tartja az egesz testet,de nem csinalunk annyit hogy durvan felnovelje az izommennyiseget,mert az csak plussz suly egy futonal (bizonyos mennyiseg)
kettle bell edzes,trx,gyuru,ugralokotel,dobozra ugras,fallabda stb. szinten van benne
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Nekem volt sima és bedugós is, mind a kettőt igazgatnom kellett. Ezt felakasztom és nem kell vele a továbbiakban foglalkozni.
Nekem is ezt javasolták, nem akartam venni, de aztán beláttam, hogy nem véletlen találták ki ezt így. Én egy olcsóbb pioneer van, tökéletesen megfelel futáshoz, akinek vájtabb füle van az is megtalálja a minőségibb darabokat. -
-
kk831228
addikt
Múltkor volt a pennyben akcijós pulzus mérő óra szijjal. Úgy emléxem 4500 körül volt. műanyag , stopper, cal,edzésintervallum, visszaszámláló, illuminátor, ilyesmi , és még jól is néz ki. Rá is csaptam egyből.
Nézegettem hervisbe 8-10 körül volt hasonló csak felét tudta kb.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
-
Kephamos
addikt
Az egyik izom fáradt ki (amelyik közvetlenül a sípcsont mellett van elől), szóval nem is volt ez igazi fájdalom. Gondolom nincs még rendesen megedződve az erdei talajhoz.
más: az ivást hogyan szoktátok megoldani? Nekem futás közben hiányzik pár korty víz, de kút nincs útközben sehol.
Illetve edzés előtt és után hogy és mit érdemes enni?[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
Hát ha rajtam annyi felesleg lenne
Olcsóbb mint a cigi(most láttam, hogy az árak lassan közelítik az 1000 forintot ) mert nekem egy hónapra bőven elég egy doboz sőt van amikor kettőre is
Sőt nem soká újra elkezdem szedni az erős vitamin ami 6000 ezer egy hónapra igaz ez elég kettőnkre. Mióta szedem nem voltam beteg -
-
cekkk
veterán
Az meg van és hasonlóan is futok, viszont ott is úgy látom, hogy leér a sarka nem?
http://www.youtube.com/watch?v=J_aqCiziTaw -
tomcica
Topikgazda
Kalenjit vett mind2 tanitvany,egyiknek egy tel utan elkezdett a varratoknal szetnyilni,mondjuk talalekony varrono meg talan meg tudja majd neki csinalni,a masik meg mukodik,ott is latszik h a varratnal lesz a gyenge pont,de meg egy szezont tuti kibir.Ha ket telet tulel akkor mar megerte az arat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Arra jó, hogy kimenjek és fussak benne 15-20 ezret nem adnék egy márkásért, azért majdnem cipőt lehet venni
(#6331) tomcica
Nekem egy telet bír ki a téli igaz csak 5 ezer volt, de idén picit drágább változatot veszem meg. Sokszor kidörzsölte a belső combom meglátjuk a 7-10 ezres majd mit tud
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
a 15.50-es adidas questar es a 21fontos Nike peldaul nagyon jonak tunik...utobbibol minden meret van
mondjuk 20font + posta az nagyjabol 30euro EU-ba...tessek rendelni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Lunarglide nagyon jo aron van annyiert,a pega meg csak-csak le van neha itthon is arazva,de a glide-ot pimaszul dragan vesztegeitk,pedig akinek eros csillapitas kell annak nagyon jol johet (vagy esetleg azokra a napokra amikor teljesen faradt a lab es csak valami puha kell konnyu kifutasra)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
deicide
veterán
Ez persze mindenkinél más, meg intenzitásfüggő is. Én átlag napi 2-2.5 órát vagyok kint, futás, gyaloglás, bringa és sokkal többet eszem 90 kilósan, mint ettem 135kg-al. Derékban több, mint 20cm-t fogytam. De valakinek meg nem megy diéta nélkül, szóval én szerencsésnek mondhatom magam, mert a kajáról nem tudnék lemondani, imádom a zsíros hazai ételeket. De azért a 2-2.5 óra mondjuk nem mondható átlagosnak.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
azert varnal mert novemberben olcsobb? vagy h addig ne legyen kiadas? ki lehet november elejeig huzni ez nelkul,de csak akkor ha nem koran reggel v. sotetedes utan futsz,hanem nap kozben amikor melegebb van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
Az nem tudom mennyire segítene, amit én csinálok, hogy a lógó részt befűzöm a cipő eleje felé a keresztben levő cipőfűzőhajtások alá. Mert engem nagyon irritált, ha lifegett és kopogott menet közben a lógó fűző. Így egyrészt kikötődni sem nagyon tud, ha mégis meglazul a csomó, a végére akkor sem tudsz rálépni, ha be van fűzve.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
Newboy911
tag
Van valamilyen frankó gyakorlatsor combizmok erősítésére?
Szerintem youtubeon találsz elegendőt, de guggolások, szökdelések különböző változatai jók.
újrakezdés óta megérzem a baltérdemben néha a terhelést.
Ha csak másfél hónap a kihagyás akkor beleszoksz gyorsan szerintem.
Szombaton hallottam egy maraton futótól, hogy neki a sertés hús fogyasztás
elhagyása jelentette a megoldást. -
tomcica
Topikgazda
A jelenlegi tempocipom NB 890 V3 ha nem lett volna ilyen piszok draga (30K) akkor azt mondanam a legjobb cipok egyike szoval ha az ar jobb lenne akkor vennek megint.Gyors,eles,kenyelmes...igaz a ket kislabujjnal mar kiszakadt egy fel ev palyamunka utan,de hat mi nem szakadna ki ennyitol?! Mondjuk attol meg siman futok benne meg egy fel evet!
A terep modelljeit nem ismerem,ha hasonlo cipoket epit ehhez a modellhez akkor csak ajanlani tudom.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
@raggg: Nike DryFit-eset használok: [link] lehet a zoknival lenne a gond?
Azt hiszem kipróbálok majd másmilyet is.@tomcica: Igen a Lunarokat néztem, tetszenek is, csak azt nem tudom, hogy az nekem jó lenne-e, mert minta az stabil cipő lenne, nekem meg pont szupináló a lábam, amihez meg pont nem stabil cipő kellene? Nem is tudom. Lehet bemegyek a Spuri futóboltba és meg fogom kérdezni.
A Flyknit Lunar amúgy ugyan az a lunar, mint amit linkeltetek csak könnyebb, mert más anyagból van? Ez itt: [link][ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Crytek
veterán
Lehet itthon veszek valami putri cípőt futni max 15k-ig mert itt legalább fel tudom próbálni és nem zsákbamacskát veszek.
Amibe most futok szimpla teremcipő (focira vettem) ennél minden jobb futáshoz
Csak nyárra tervezem a maratoni távot és kell valami más mert ebbe a teremcipőbe nem az igazi futni.Next PC Upgrade: 2022
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás