-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Fred23 #95181 üzenetére
Zsírból semmit. Fehérjéből tud cukrot gyártani a szervezet. Ha nincs rendben a bevitele, akkor izmokhoz fog nyúlni. Vannak glükoplasztikus aminosavak, azokat érdemes bevinni, ha nem akarsz izom vesztést. Zsírból ketotesteket tud előállítani a szervezet, azok valamennyire cukor pótlékok éhezéskor vagy ketogén diétán.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Fred23 #95181 üzenetére
Pedig en azt mondom le fogja az izmot csoffasztani es marad a skinny fat kinezet
Ahhoz hogy ujra tudjon epiteni feherje + szenhidrat is kell (csak feherje nem lesz eleg).
Nagyon esszel csinald ezt a csokkentett szenhidratos dolgot,ki tudja am meriteni az idegrendszert es az immunrendszert is haza tudja vagni,egyik sem vezet joraThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek