-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Alg: épp azon mosolyogtam, hogy együtt is teljesíthető lett volna simán ( csak van némi távolság ). Nekem kimaradt az országúti az életemből, csak mtb van és trekking bringa. Ezekkel megyek ki! Olvasom volt történés Én már előítéletes vagyok és be is jött. Az autó típusa egy dolog, de a benne ülőket kivétel nélkül jól tippeltem, kik mennek el mellettem 20 cm-rel Az erdőben attól félek oldalról elkap egy vad menekülés közben, országúton meg a Raikkönen tudásúak támadnak. Én is láttam, hogy elsőbbségem van, de a motoros nem néz körbe, el is kapott volna oldalról, de mások helyett is figyelünk amennyire tudunk...
tisn: alátámasztom! Ad azért a tekerés a deréknak rendesen. Én is éreztem közben, főleg a végén, hogy ez a testhelyzet elkérte.
Délelőtt 10 fele értem haza néztek, hogy mi van ezzel az emberrel? Hogy be van öltözve? Ja kérem hajnali ötkor meg kellett állnom a téli kesztyűre váltani, mert lefagytak az ujjaim
Ma erős futó edzés lenne, de a tegnap messze nem regen tekerés volt + az alkatrészek is kaptak rendesen. Ilyenkor nem kihagyom az edzést, hanem elviszem a csajokat kocsival egy 70-80 perces lazára és 2 nap múlva lesz az erős, tehát felcserélem a futó edzéseket. Semmi értelme nem lenne túlerőltetni. Meg kell találni az egyensúlyt, mit bír el a test, különben gyorsan kispadra kerül. Amúgy is be kell épülnie alaposan kipihenve egy ilyen 5 órás kalandnak. Figyelni a test jeleit! Ez itt a lényeg...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen