-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
-
#64052736
törölt tag
válasz
inf3rno #91712 üzenetére
Bizony, fermentálva még jobb, mert a főzés során vitaminok vesznek el belőle. A fermentálás, akár a főzés emészthetőbbé is teszi ráadásul, a vitaminok megmaradása mellett. Plusz hasznos baktériumok képződnek.
Ilyenkor le kell zárni a befőttes üveg tetejét.
Víz alapból szükséges hozzá, ehhez jöhet a méz, almaecet, kefir. Ki melyiket részesíti előnyben.
Szobahőmérsékleten indul be az erjedés, ezért sem kell hűtőbe betenni. Az idővel kísérletezni kell. 8-24 óra az ajánlott. Mondjuk én a 24 órát soknak tartom.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz
inf3rno #91712 üzenetére
Kollath-reggeli
keress ra..
Viz/tej helyett en is novenyi tejjel keszitem.
Ma is az volt a reggelim (ebedem). Mandulaval, kesuval, chia maggal, napraforgomaggal, zabkorpaval, kis mazsolaval, tonnanyi zabpehellyel.
Lehetosegek tarhaza, mit raksz bele. Reszelt alma, fagyasztott gyumolcs, magvak stb. Ha ugyes vagy, ra sem lehet unni
Új hozzászólás Aktív témák
- Tandorio SKX007
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer