-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Nekem épp 302km lett a januárom, adok kölcsön 2km-et, majd év közben valamikor visszaadod
Ha már summáztatok, ránéztem most én is a januáromra.
Jól kezdtem az évet, az első héten összehoztam egy kisebb edzőtábort itthon, aztán ahogy vége lett a szabimnak, csökkent a futásmennyiség, de elkezdtem többet görgőzni.
A sípcsontom miatt végül nem jött össze a hónapra betervezett 400km (316km lett a bringázás), sőt vasárnap óta csak egy súlyzózás és pilates volt.Került még a januárra 14km úszás és 10.5 órányi súlyzós edzés.
Futás: 2024 vs. 2023
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Windows 11
- Politika
- 3D nyomtatás
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- További aktív témák...
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
- Giant Contend 2 Országúti Kerékpár
- Házi Készítésű Erdélyi Zakuszka, Szörp, Lekvár 1800 ft
- Eladó Eredeti márkás ruhák olcsón
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen