-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #89762 üzenetére
A rudugras es a tavolugras a durva dolgok 60felett lattam ilyen OB-t eloben,hat en mar most nem mernek meg 1.5meteres ugrasnak se nekifutni ruddal,nemhogy 60evesen
A tavol meg szinten zenesz,mindharom dolog durvan terheli az ilyen idos teste -> nekifutas -> elrugaszkodas -> talajfogas/erkezes
Sajnos 400m-en serulest is lattam az egyik kanyarban feladta a combhajlito sokszor ilyenkor mar tobbet nem fog gyorsan futni (ha teljesen elszakadt)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen