-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #8654 üzenetére
Ez ilyen mánia, megjelöli a leggyorsabbat és leglassabbat. Ez a 4:40 körüli átlag már kellemesnek mondható (3/2-es légzéssel tudok itt még menni), a 4:10 környéke viszont már a 2/2-es légzésem vége, az alatt át kellene állnom 2/1-re. Na ennek volna jó fejlődnie, hogy a 4:20 körüli tempó menjen a 3 lépés be/2 lépés kilégzéssel.
A motiváció megvan és némileg elvárás is az októberi maratonon egy jó eredmény, mert a cég fizette a nevezési díjat, "tartozom" érte egy jó eredménnyel.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vicces képek
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Call of Duty: Mobile
- További aktív témák...