-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Peetta14 #85826 üzenetére
Kosz Peti bar igy lenne.
Igyekszem sokat pihentetni, futasbol is jocskan visszavettem, sokat nyujtok itthon, de nem erzem, hogy javulna a helyzet.
Tartok tole, Agony-nak lesz igaza, s kell 2-3 honap teljes pihi.@LanyUs: koszonom, nem volt tudatos
Ez egy viszonylag uj rekortan, a regen(?) hires-hirhedt Havanna lakotelepen, a hazak kozott.
Peti baratom lakik itt, erte mentem el reggel, koroztem, mig jon. Altalaban indulasnal igyekszem beloni erzesre egy 170 feletti cadencet, es tartani azt es a hozza epp kialakult tempot. Ma igy sikerult. Aztan Peti becsatlakozasaval sem lassultunk (O nagyon gyors, jo futo, meseltem mar rola), pedig lazazni akartunk mindketten. O vegul rovidet ment ma, visszakisertem, az utolso 5 szoloban futott km-re pedig szerettem volna tartani, esetleg novelni a tempot. Sikerult, de ki is pukkantam a vegere.
Nyaron futoszalagon szallitottam a FM-eket, most vert pisilek a havi egyert, de nem panaszkodom, lehetne rosszabb.Nagy kalappal a most futoknak!
Új hozzászólás Aktív témák
- LEGO klub
- Eredeti játékok OFF topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Politika
- Kerékpársportok
- Revolut
- Formula-1
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen