-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz itouchfan #85818 üzenetére
Ettől még a mai 7k reco futás és a 20-20 fekvőtámasz után a megszokottnál nehezebben ment most a 6perc plank 🙂 Igaz ez mind délután történt 3óra leforgás alatt.... de kívánom, hogy esetemben is legyen úgy ahogy írtad. Normál esetben a futás délelőtt zajlik, minden más délután-este
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest