-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz
norby_42 #84223 üzenetére
Köszönöm szépen!
Hétvégén enyhén kapart a torkom amúgy és fájt a halántékom enyhén, valami kis hőemelkedést is éreztem, de elmentem futni pénteken és szombaton is.
Szerencsére kijöttem belőle.Tegnap vérplazmát adtam, ma már elmentem az első 10-esre a héten.
A következő 3-at otthon nyomom majd szülőknél.
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung