-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt #84101 üzenetére
Ha tudnak magukkal kaját vinni, nekik sem tiltja senki, hogy értelmes reggelit/vacsorát vigyenek magukkal, vagy hogy cukor (és tej) nélkül igyák a harmadik kávéjukat
Dolgoztam anno ilyen váltott műszakban, és pár évvel később csak éjszakaiban, merek okoskodni. Főleg, mert szerintem életem legjobb periódusai voltak, fizikális értelemben
Szerk: Viszont az első esetben 23-24 éves voltam, a másodiknál 30...
Ma már én sem úgy működök, mint ~10 esztendeje.[ Szerkesztve ]