2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #76843 LanyUs senior tag Peterhappy #76842
    Új Válasz #76843
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Peterhappy #76842 üzenetére

    Rád hallgattam! Ez volt a visszafogott! :K Tudatosan lassítottam. Nagyon jó érzés volt, hogy a sok domb edzés megtette hatását és haladtam el sokak mellett 12 km ig. A szokásos kontroll itt most nem működött volna. Kocogásnál volt annyi a pulzus, mint verseny tempóban. Semmi gond. Ez most furán fog hangzani, de Tom jutott eszembe, amikor elkezdtem sétálni, hogy nem kell belepusztulni. Így belátható időn belül újra mehet az edzés és nincs sérülés sem. Hosszútávú döntést hoztam.
    Felhívtam a párom és elém futott, olyan megható pillanat volt, amikor 3 km a vége előtt várt a sebzett vadra :) Aztán együtt besetaltunk érmet felvettem egy tolószékben ülő lánytól, direkt őt választottam, mert mindenki kikerülte. Úgy örült neki Ő is. Már ezekért megérte becammogni.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák