-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #75025 üzenetére
Áh, bőven elég ez is, köszi. Alföldi gyerek vagyok, már a 2%-oson is émelygek.
A Kiscelli emelkedős része már túl messze ahhoz, hogy odafussak, ott megcsináljam a munkát és még haza is fussak, ez meg pont bemelegítési távra van, ha egyenesen oda tartok, akkor kb. 2,6-2,7 km.
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- bitpork: Balatoni autós tali 2024
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Automata kávégépek
- Milyen TV-t vegyek?
- mustang08: MÁV
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Gaming notebook topik
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- További aktív témák...