Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Nekem volt már, hogy a szénhidrátot nem sikerült visszatölteni, nagyjából ilyesmi a hatása. Érdemes lazább napokat tartani és töltekezni. Ha nagyon szálkás vagy, akkor zsírból és talán fehérjéből is. Nem igazán tudom megmagyarázni, de volt, hogy csak szalonnát edtem, és egy csomó energiát adott, pedig volt rajtam zsír akkor.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen