-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #66912 üzenetére
UKKO-n 6 órást tervezek futni 6 nappal utánna...ott én is csak mosolyogni fogok ezen a távon...
Maraton már menne egy ideje, nekem ez nem ilyen bakancslistás dolog, hogy egyszer legyen meg, hanem hogy először versenyen akarnám megfutni, de akkor az már legyen olyan idő is, amire azért büszke lehetek.
#66916 tomcica: Sub-1:30 nagy álmom, de ahhoz jó lenne előbb egy 20 perc alatti 5k vagy 41:30 körüli 10k, a 4 perc alatti futásokat látva csak vakargatom a fejem...
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Autós topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Cipő topic
- GoPro Topic
- További aktív témák...