Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Mi történt? Volt egy enyhe túlerőltetés? Ezért jött be az úszás és a bringa?
A Dynamic runner nyújtás nincs esetleg youtube elérhető formában? Nekem a felső pötty kezelése/nyújtása érdekelne. A jobb fenékből induló szalag enyhe húzódása miatt. Tudok vele futni, de nem komfortos 10 km felett. Szeretném megoldani. -
tomcica
Topikgazda
A laktatkuszob legalabb ott van,ahol lennie kell lejar ez az idoszak,akkor lehet aprosagot valtoztatni pl: a 400/400-nal a gyors reszt picit erosebbre futni,de eloszor csak az utolsot,majd hetrol-hetre meg egyet,meg egyet. Amikor pl megvan 6db 3:40-re es 6db 3:35-re...akkor fogod es az utolson tekersz picit ujra...pl 3db 3:40-re 6db 3:35-re 3db 3:30-ra. Ugy akkor alaposan be van mar a futomu jaratva,fejben is fel vagy spannolodva es nem is az egesz 400-as edzes kell full feszesen csinalni.Biztos meglesz a modja,ahogy fel tudod venni a gyorsabb iram mechanikajat...csak meg nem jottunk ra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- OLED TV topic
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Futás, futópályák
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Apple notebookok
- Újabb stabilitási hibát javít az Intel friss mikrokódja
- Egyéni arckép 2. lépés: ARCKÉPSZERKESZTŐ
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen