-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz
inf3rno #64832 üzenetére
Ebben nem vagyok teljesen biztos. Azt gondolom (tanulmányaim alapján), de majd utána nézek, hogy az elégetett kalóriák száma (azaz a szervezet energia igénye) elsősorban az anyagcsere folyamatoktól függ, hogy miből és mennyi energiát használ el a testünk. Tehát szerintem ha egy órát futsz, evezel vagy országúti kerékpározol 130as pulzuson, akkor szerintem olyan nagy különbség nem kéne legyen, mert egy edzett sportoló szervezetében mindegyiknél ugyanolyan anyagcsere folyamatok játszódnak le. Persze a működő vagy mozgásban részt vevő izmok száma valószínűleg befolyásolhatja kicsit egyik vagy másik irányba a dolgot.
Szerk: az a baj a statisztikákkal, hogy úgy van benne megadva, hogy "egy óra közepes intenzitású kerékpár" vagy "fél óra intenzív futás" de mi az intenzív vagy közepes intenzitás? Nagyon nagyvonalú.
Meg ami még kicsit ellentmond az előző bekezdésben irtaknak is, az az hogy pl triatlonosoknál van gyakran hogy a teljesítmény diagnosztikán más pulzuszónák jönnek ki a futásra és a bringára, tehát akkor adott pulzuson más az anyagcsere is (hiszen a pulzus annak a következménye) tehát valószínűleg amit fentebb írtam az csak nagyon keveseknél vagy nagyon ritkán igaz.[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
SpaceKombajn
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller