-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #62446 üzenetére
Jó, de mennyivel utána? Most menni alig tudok, bár tulképp tudnék futni, csak annyira leégtem, hogy minden érintés fáj, nem hogy a dörzsölés. Keresnem kell valami nudista fürdőt, ott nincsenek ilyen problémák. Ja pozitívum, hogy végre 3 év után sikerült kiszednem a combomból a csomót. Kellett neki ez a néhány óra futás. Váltogattam közben végig majd egy tucat futó stílust, hogy eltérő izomcsoportok dolgozzanak. Szóval végülis minden tudásom beletettem, ha már az edzés nem jött össze előtte.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Építő/felújító topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Politika
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Gmail
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Elite: Dangerous
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs