-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61852 üzenetére
Nem is baj ha megismerem az ittenieket ( eddig soha nem találkoztam Velük ). Pár fős helyi eseményen ha meglátom Őket egy nevezésnél, akkor Velük ellentétesen nevezek majd Célunk is eltér. Nálam még a testsúly csökkentés a fő prioritás, a gyorsulás másodlagos vagy fordítva? Már én sem tudom 101 vagyok már csak, tehát fogy az időm, hogy emberi súllyal meg tudjam csinálni a 10K felmérőt
-
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #61852 üzenetére
Az milyen "nyul" aki minden második körben lehagyja?
még két nap és egy hónap akkora van időpontom kardiológiára úgy döntöttem addig elkezdek egy alapozást "tomcicaul kiépíteni az első fázist
heti 70-90 km a terv (múlt héten 2 napot ki kellett hagyni eső miatt így csak 50km lett)
lényeg hogy tünetmentes vagyok teljesen.....
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Gumi és felni topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- iPhone topik
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs