-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #61240 üzenetére
Az alvó oroszlán látod? Megy ez Neked csak kell egy kis ösztönzés A mai munkanapom azért nem volt az igazi fejben... Apropó szint: nem kellett sétálni még a 160-as dombon sem. Használ az edzesterved
Vertigo a fáradt futás óta írt? Erőt küldtünk Neki, de futott?[ Szerkesztve ]