-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
UHH Az igen.
Az egyik kollégám kb. hatvan kilót fogyott másfél év alatt - igaz Ő is fiatal (~30 év) és magas, de valahol meg épp azért sokkoló, hogy tudja valaki annyira elengedni magát, hogy ~150 kiló legyen (releváns betegség nélkül)...
Sokaknál betegség játszik közre a túlsúlyban, én épp ezért soha nem (sem) ítélkeztem, de azért a környezetemben jó néhányan akadtak, akik azért híztak el jelentősen, mert "ha volt 500 forintja" ebédre, inkább vette belőle négy zsemlét és fél kiló párizsit. De sajnos általánosságban nagyon sokan táplálkoznak még mindig rosszul Magyarországon, a mennyiség fontosabb, mint a minőség (hús pedig legyen minden nap az asztalon).
Szerencsére a környezetemben egyre többen döbbennek rá arra, hogy a táplálkozás, a mozgás és az életminőség között igenis van összefüggés és egy picit simogatja is a májam, hogy jó néhány sikersztorinak a részese vagy az indikátora voltam Szóval nem reménytelen ám a helyzet, csak túlságosan lentről indulunk.
És hogy visszakanyarodjak az alaptémához, én például nem vagyok kütyümániás, de nekem pl. kulcsfontosságú volt a pulzusméréses futás (azóta is hálás vagyok az itt kapott temérdek tanácsért), mikor le kellett tennem a bringát, nem voltam túl motivált, hogy elkezdjek futni, viszont imádom a számokat, a statisztikákat és jó motivációs eszköznek bizonyult, sikerült átlendíteni a holtponton és elég felemelő volt látni, ahogy apránként, lassan de biztosan fejlődök.
Most pedig eljutottam oda, hogy nem szakad meg a szívem, hogy majdnem negyed órával lassabb öt kilit kocogtam össze tegnap, mint a PB-m. Viszont és ellenben végre van olyan fülhallgatóm, ami nem esik ki a fülemből futás közben és évek óta nem élveztem annyira a kocogást, mint tegnap!
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen