-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ja ez ilyen. Sokszor el lehet döcögni vele, és elég, ha visszavesz az ember, máskor bármit csinálsz egyre rosszabb és muszáj kihagyni. Nekem pl a csonthártya volt olyan, hogy egy év kihagyás mire teljesen elmúlt. Ahogy elkezdtem futni, pár percre már fájt, a gyaloglástól viszont nem volt baja. A másik, ami kimondottan szar volt az Asics sarok szétverés. Annál is ki kellett hagynom hónapokat, utána csak a cipő csere oldotta meg, de a másik cipőben is még éreztem hónapokig meg recsegett a sarkam. A vádli nyújtás edzés előtt, ami valamit segített.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs