-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz sipi700 #51007 üzenetére
Ennek is vannak fokozatai. A legtöbben megússzák pár hónapig magasabb pulzussal. Akiben igazán komoly kárt tesz, annak ritmus zavara lesz tőle, esetleg bekerül kórházba miatta alapból. Szóval nem kell ezen annyit izgulni, csak azt tudd meg, hogy alkalmas vagy e futásra, és az elején ne fuss nagy intenzitásúakat, amíg rendeződik a pulzus.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- A Gigabyte is visszaveszi alaplapjainak alapértelmezett tuningját
- Házimozi belépő szinten
- Kempingezés és sátrazás
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen SSD-t vegyek?
- Kés topik
- Google Pixel 3a teszt - a Nexus szellem-e?
- Google Pixel 3 - egyszerűen nagyszerű
- Mozilla Firefox
- További aktív témák...