-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz myckey #48149 üzenetére
Nem tudom. Pulzus alapjan fogok futni, szerintem 168-170 korul futok az elso 10-12 km-en, es utana elengedem 180-ig, majd az utolso par km-en meg ami belefer. En azt gondolom, hogy 4:30 koruli tempo kellene, hogy kiessen ebbol, de fogalmam sincs, oszinten szolva. Ami bekavarhat, az a nedves felulet/palya, ha csuszkalok, akkor nyilvan lassabb leszek. Ezenkivul nem tudom, hogy a frissitest hogy fogom megoldani.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Milyen videókártyát?
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Kutya topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen