Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #46195 üzenetére
Én mondjuk nagyon színesen szoktam mozogni/edzeni/készülgetni vagy mifene....
Keverek mindent, mindennel, sportágakat meg mozgásformákat meg stb...
Van natur futóedzésem is, de nem túl sok az egyforma.
Csináltam meg csinálok mindenfélét, megszoktam nagyon a változatosságot.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
parandroid
nagyúr
válasz inf3rno #46195 üzenetére
Résztávnál az adott versenyre készülve edzel be hosszabb szakaszokat (1-2-4-5-10 km, nyilván minél hosszabb verseny, annál hosszabbak a szakaszok is) kb versenytempón. Intervalnál rövid, de intenzív ismétléseket csinálsz, hogy az általános sebességedet, robbanékonyságodat eddzed.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- PlayStation 5
- Formula-1
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- MIUI / HyperOS topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen