-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #44363 üzenetére
Nekem ebben a melegben hamar elszáll az amúgy sem túl acélos pulzusom, most futottam 7km-t 6"-os tempóval de 170-es átlagpulzussal, ez hidegebb időkben 165 vagy alatta szokott lenni. Reggel kellene futni tudom, ha tudnék reggel futni, de olyankor a lábaim csak farönkök.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen