-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Cece04 #43523 üzenetére
Csak így tovább! A rekortán tompít, csillapít, igen, ezt érezheted. Az edzésintenzitásod kicsit magas, a helyedben én ennél gyorsabban nem akarnék futni, inkább azt várd ki, hogy ugyanennél a tempónál elinduljon lefelé a pulzus. Persze néha, heti 1x, vagy 2 alkalommal egy rövidebb szakaszt nyugodtan megtolhatsz (mondjuk edzés végén az utolsó km-t), ennyi változatosság igazán kell.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen