-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
taranis
addikt
válasz tomcica #42542 üzenetére
Sosem próbáltam még az 5km-t, most toltam egyet és 4:28 lett, úgyhogy van egy perspektívám most a 3:17-re, embertelen. 173 lett az átlagpulzus, szóval elvileg volt még tartalék, de ha felvittem, nem tudtam tartani. Illetve az első km alatt 180 volt, az 3:53-as lett, de eddig bírtam.
colorizer.net
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen