-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #32315 üzenetére
Ezt alá tudom támasztani. Engem az utazás jobban kikészített tavaly, mint a futások.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz Chuck Norris #32315 üzenetére
Próbáld egyszer ki állj rá egy 3:30 tempóra és tolj le egyben 54km a maradék 4 ember pedig maj váltogat ahogy akar a maradékon.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #32315 üzenetére
Gratula neked is.
Mashogy nehez egy ilyen darabolt ultrafutas.Mindig kihulsz,mindig vissza kell melegiteni,cserebe kapsz annyi pihenot,h a pulzus es legzes szepen visszaalljon.Erosebb atlagot tudsz hozni igy,de meg jobban szetcincalod a testedet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs