Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
Ezek a futasok majd 7perces tempok, messze van meg a 6:10 ezzel a pulzussal.
5perc koruli atlagtempora szeretnek majd egyszer eljutni 15km-en. Azzal mar elegedett lennek egy ideig.
Mindent elsopro (teves) celjaim sincsenek, hogy szintem semmi eloelettel, majd 100kg testsullyal 38 evesen nagy dolgokra vihetnem...
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések