-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
Novemberig csináltam szépen, magamhoz képest nagyon is jól fejlődtem. November elején begyulladt a bölcsességfogam és elég sokáig kellett várnom mire kihúzták. Addig meg se mozdultam ezért is a plusz súlyfelesleg.
Gondoltam ha már muszájból elkezdtem, kihúzatom még két fogamat, ma jött a következő. Egy hétig újabb szünet, viszont most már nagyon unom úgyhogy az utolsóval szeretnék február közepéig végezni.
Szerencsére vettem egy szobabicajt és amíg nem tudok kimenni legalább bent mozgok.Vertigo18, ez sokkal jobb mint az érem.
[ Szerkesztve ]