-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz
Vertigo18 #30387 üzenetére
Én nem hiszem, hogy kifogások lennének. Reális vagyok inkább.
Egyébként itthon is edzegetek, fekvőtámasz, súlyzózás, nekem a mozgás a lényeg elsősorban, persze az is remek érzés mikor jó időt futok.
Nem kergetem feltétlenül a minél jobb eredményt, szerintem manapság aki erőt vesz magán és nem a TV előtt döglik az már jó eredménynek számít! -
inf3rno
nagyúr
válasz
Vertigo18 #30387 üzenetére
Én ma kimentem 30-ra, de 8-nál rájöttem, hogy ez nem fog menni és visszafordultam, 13-nál meg bekéretőztem rokonhoz melegedni, mert addigra már totál szétfagytak az ujjaim. [link] Kellett negyed óra, amíg felengedtek és tudtam folytatni. Maga a futás kellemes volt, még a hideg sem zavart annyira, olyan 1°C lehetett, de ez a jeges szél teljesen kicsinálta a kezem még kesztyűben is. Nem tudom ti hogy bírjátok. (Így 16 lett a vége, a maradék 14-et holnap vagy holnapután pótlom.)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Superior XC 859 29" M MTB kerékpár, új eladó
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Kugoo KuKirin G2 Master