-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#26961
üzenetére
Oké. Folytatom az "utat". Köszönöm! Csak érdekes dolog ez, mert a tavaszi futások után folyamatos fejlődés ellenére is kicsit olyan, mintha nyáron visszafelé indulna a teljesítmény, de akkor ez csak délibáb a melegtől. Már most felpörget a verseny kihívás gondolata
Ad egy lökést, motivációt, ami kibillent a komfortból és reális célt nyújt. Jó volt olvasni, amikor a fél méteres fűben toltad a vége 3:15-el 
inf3rno: lejtő nem lesz
150-200m lehet benne az emelkedő kb. Az az igazság, hogy edzettem egy időben heti fm-ekkel a rövidek mellett 400 szinttel. Viszont azt vettem észre magamon, hogy jobban megy egy 20 km ha 10 km-ekkel edzek rá és ritkábban nyomok hosszú távot ( értsd havi 1 ). Valószínűleg pihentebb vagyok és az idegrendszerem jobban ráhangolódik. Nem tudom az okát. Lehet egyénenként változó. Drukkoltam ám Neked, remélem a lábad feljavult
Ad egy lökést, motivációt, ami kibillent a komfortból és reális célt nyújt. Jó volt olvasni, amikor a fél méteres fűben toltad a vége 3:15-el 
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen