-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #26520 üzenetére
Sajnos nem ilyen egyszerű a dolog. Attól a mozdulattól fájdul meg 04:20-30-as tempónál, amikor a bal lábammal elrugaszkodok a talajtól és húzom vissza előre.Millió izom van ott a csípő, medence környékén is. Jobb oldal rendben van, derék oké, lábszár, talp is. Egyedül bal fenéknél belül húzódik meg valami, ami kihat a hajlító tetejére kissé. 05:00-ig nem jött elő a dolog.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen