-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #19210 üzenetére
A kozeptavu triatlon soran mennyi futas van? illetve osszesen hany perc/ora az egesz tri-tav? Mert ettol fugg mit kellene menned,de en is hetente cserlenem egy resztav,akar 400-as vagy akar Deicide altal vegzett 200/200 (egyik fele celtempotol picit gyorsabb pl 4perces a verseny celpemtod akkor 45-47es 200,a masik fele piheno de megfelelo iramra ennel pl kb 55-57mp max 60mp es igy megy korbe-korbe,mint egy valtott tempofutas/iramjatek....kesobb lehet ezt 400/200 v 400/400-al is csinalni,de nem az elso evben!)
+ tempo v. fokozo tempo a masik eros futas,a hosszu lassu az okes,a bringa utani meg rad van bizva
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen