-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz
bandus #17337 üzenetére
Flexagil vagy más fekete-nadálytő hatóanyagú cucc, esetleg Diclofenac/Diclac, ez utóbbiak durvább cuccok. Pihentetés mellett ezekkel 1 hét alatt el tud múlni. Nekem egy-egy húzódás általában tovább tart krém mellett is, mert nálam a pihentetés abból áll, hogy többet bringázom és kevesebbet futok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride