-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Én szopóágon vagyok a térdemmel. A múltkori 12km túra után kb. minden mozdulatra fáj. Ma mintha egy fokkal jobb lenne. Jövő hétig várok vele, aztán megnézetem most már tényleg. Gyanús, hogy elszakadt valamelyik szalag vagy porcleválás van. Mástól is olvasom, hogy nagyon alattomosak ezek a térd sérülések. Közvetlenül utána úgy tűnik minden rendben, aztán napokkal később keményen odabasznak terhelésre.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #61191 üzenetére
Még nem. Proenzit elkezdek ma szedni. Szerintem zselatin, ilyesmi kell neki, teljesértékű fehérje mindenképp, hogy tudjon épülni a porc, hátha azzal van a gond. Azt tudom, hogy hajlításra elkezd fájni jobb oldalt. Elég szar, hogy a lépcső végére már fáj. Ha síkon megyek, akkor elviselhető. Ma sokkal jobb, mint tegnap, most reménykedek, hogy csak pihentetés kell neki, és helyrejön magától.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
Én végül úgy döntöttem, hogy megnézetem a lábam egy orvossal. Most már 2 hét lement március 15 óta, és bár javult, de nem valami sokat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #61280 üzenetére
Hát én is. A maratont megnézem, hogy vissza tudom e mondani, vagy az is lehet, hogy elajándékozom a nevezést. No legalábbis most full esélytelennek tűnik. Várok még egy picit a visszamondással hátha csoda történik, meg kérdezősködök, hátha ismerősök, rokonok közül van, aki elmenne rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
No voltam dokinál, állítólag a keresztszalag sérült, és 2 centivel kisebb már a jobb combom, mint a bal, olyan gyorsan veszti az izmot. Azt mondta, hogy bringázzak, hogy megállítsuk ezt a folyamatot. A futás végülis nem teljesen tiltott, csak olyan feltételeket mondott, hogy kátyú mentes, hirtelen fordulók nélküli, sík terep kéne, illetve, hogy kerüljem a hirtelen gyorsítást és lassítást is, így meg szinte esélytelen. Talán két utca van, ahol viszonylag sík itt a terep, de azokban is több a kátyú, mint az aszfalt. Megyek majd MR-re, aztán talán utána többet tud mondani, hogy mi a teendő, de az eddigiek alapján én szerintem nem kell műteni, hanem elég kivárni, esetleg gyógytornászni. Bátyámnak is ilyesmi volt részleges szakadással, aztán abból sem lett műtét végül, és olyan 2 év alatt lett újra 100%-os. Én szerintem gyorsabban kint leszek belőle. A maratonra azt mondták, hogy az árát nem adják vissza, de átruházni át tudom valakire. Na most akire átruháztam volna az meg elesett korizás közben és betört a feje, úgyhogy szopóágon vagyunk rendesen. Még annak örülök, hogy megúszta egy varrással, és nem lett nagyobb baja szegénynek. Majd körbekérdezek, hogy hátha van, aki örülne egy ilyen nevezésnek, vagy jótékonyságra esetleg felajánlom. Lesz az óvoda bál, talán ott, bár nem sok ember van itt, aki le tudja futni. Egyelőre családban, barátoknál nincsen, ha lezárul ez a helyi kör, és itt sem lesz, akkor a következő ez a topik lesz, ahol felajánlom.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #61347 üzenetére
Köszi! Nem hiszem, hogy költök a bringára mostanában. Csak a szintentartás a cél, a futással meg néhány hét múlva megpróbálkozok, aztán ha megy fájdalom nélkül, akkor keresztedzés lesz a bringa. Most mondták, hogy lassan elkészül a kerékpárút, ami összeköt minket a balatonival, úgyhogy a nyáron majd sokat tudok tekerni arra.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ja állítólag a többi szalag megerősödik, és átveszi a szerepét teljes szakadásnál is. Csak idő kérdése. Nekem egyelőre fáj terhelésre. Két hétig stagnált, most pár napja viszont rohamosan javul, úgyhogy akár még lehet is belőle valami. Agyalok még ezen a maratonon, hogy ha két héten belül újra tudnék futni vele, akkor megpróbálom a felkészülést az átruházás helyett. Talán van erre 10% esély. Jövő hétvégén kiderül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #61362 üzenetére
Azt mondta a doki, hogy comberősítő gépet javasol. Nem tudom pontosan mire gondolt, talán arra, amikor két lábbal fel kell lökni a súlyt. Azzal lehet negatív edzést is csinálni. Az izomvesztésre nincs magyarázatom. Mármint ennyire azért nem jártam féloldalasan, és eddig nem néztem, de tényleg ránézésre is látni a különbséget a két comb között. Szerintem ez már lehet, hogy megvolt előtte is, mert futásnál is észrevettem, hogy inkább a balt terhelem, és amikor megpróbáltam terhelni a jobbat is, abból két hét kényszerpihenő lett.
Az elliptikus valahogy nem az én világom, a bringát jobban szeretem. Hmmm most hogy így mondod a gépeket, a helyi edzőteremben van futópad. Lehet, hogy azt kéne a kinti futás helyett, az sík, egyenletes tempót lehet csinálni vele, nincs kátyú és kanyar és meg lehet úgy csinálni, hogy fokozatosan lassítok vagy gyorsítok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Holnap elmegyek futni. Meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Futottam tegnap 2km-t, egész jól ment. Sikerült közben elkerülnöm egy boka ficamot is. Viszonylag rendben van a lábam. A hétvégén megpróbálom újra.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Közben kellett volna. Így utólag nem tudom, hogy használ e, de egy próbát megér. Cink, szelén, D-vitamin, B-vitamin, amit próbálnék. A cinkből 25mg napi 2x néhány napig, max egy hétig, a D-vitaminból is lehet többet, hogy rátölts egy kicsit, a maradékból jó az ajánlott napi. Kíváncsi vagyok, hogy így utólag is használ e valamit.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #61719 üzenetére
Nekem is folyik az orrom, fáj a torkom már néhány napja. Plusz most sikerült beverni a térdem, megint a jobbat persze. Gondolom tudat alatt amortizálom le azt a lábam valami miatt, más magyarázatom már nincsen. Most már egy hónap alatt kétszer csavartam meg és egyszer verte be vasba.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #61840 üzenetére
Nekem csak olyan volt, hogy este viharban elfutottam a checkpoint mellett, aztán a csapat fordított vissza. A szervező, akinek mutatnia kellett volna, hogy hol van diszkréten lelépett. Akkor kicsit felcsesztem magam, de így utólag teljesen mindegy volt az a fél perc időveszteség. Én inkább az adatkezelési tájékoztatót találtam érdekesnek az UB-tól, ami a non-existent kategória. Ez inkább szakmai ártalom, de nem igazán értem, hogy nem félnek, hogy a NAIH odaver egy kemény bírságot? Körülbelül 50-100k közötti tétel lehet megiratni valakivel normálisan.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #61846 üzenetére
Jogi szempontból ez teljesen irreleváns, mert másik cég másik oldala. Én úgy emlékszem, hogy az ÁSZF-ben van egy sor erről, hogy továbbítjuk az adataidat reklám célokból tetszőleges cégnek. Ha ezt valaki bejelentené, akkor szerintem repülne a néhány milliós bírság.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #61849 üzenetére
Lehet ma már más. Ennél úgy emlékszem egy szervező volt a csippantónál, és az sem szólt, hogy csippantani kéne, aztán elfutottam mellette. 15k volt a táv rendesen megtoltam, aztán már én is offon voltam eléggé. Na mindegy, ez legyen a legrosszabb, ami velem történt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #61851 üzenetére
Az ultrabalaton.hu alján az van ott, hogy Balatonman Triatlon Kft-hez tartozik, szóval hiába nézed a másik céget, ha nem ezt írják. Az ÁSZF helyett minden egybe versenyszabályzat van: [link] Abban ennyi az adatvédelem, már ha ez nevezhető annak:
"52.) GDPR
Minden jelentkező a nevezésével hozzájárul személyes adatai kezeléséhez, sokszorosításához, továbbításához:
A természetes személyeknek a személyes adatok kezelése tekintetében történő védelméről és az ilyen adatok szabad áramlásáról, valamint a 95/46/EK irányelv hatályon kívül helyezéséről szóló AZ EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS (EU) 2016/679 RENDELETE (általános adatvédelmi rendelet) 6. cikk (1) bekezdés a.) pontja alapján a nevező hozzájárul a személyes adatai kezeléséhez – A Balatonman Triatlon Kft. által szervezett NN Ultrabalaton versenyre történő jelentkezéssel önkéntes hozzájárulását adja a Balatonman Triatlon Kft. adatkezelőnek a rendezvényszervezés során a rendezvény lebonyolítása céljából. A nevező hozzájárul a szervezési feladatokon kívül: – a személyt ábrázoló fényképfelvételeknek a Balatonman Triatlon Kft. marketing-, reklám- és egyéb tájékoztató kiadványaiban történő felhasználásához, – a benyújtott nevezési információk sokszorosításához, – harmadik személynek történő továbbításához vagy azzal való közléséhez."Nincs lista, hogy milyen adatokat kezelnek, milyen célból, mennyi ideig. Nem opcionális a reklámtevékenységhez a hozzájárulás. A "harmadik személynek történő továbbításához vagy azzal való közléséhez" rész meg jogszabály ellenes az én értelmezésemben, mert nincs megnevezve, hogy kinek és mi célból. Nem írnak semmit arról, hogy hogyan lehet gyakorolni az érintetti jogokat. Elég lenne írnom nekik, hogy adják már ki, hogy annak idején kihez jutottak el a nevezési adataim, vagy mi lett velük, aztán cumi lenne elég durván...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #61857 üzenetére
Ez egy másik weboldalnak az adatkezelési tájékoztatója, ami Infotörvényre hivatkozik, ami 2018 májusa óta nem alkalmazandó ezekre a dolgokra, mert felváltotta a GDPR. Nem tudom hogyan került a képbe. Egyébként ha egy adatkezelési tájékoztatót keresni kell, akkor az már régen rossz. Most tartok 1 évnél egy 1.5 éves posztgraduális képzésből ami adatvédelmi jogról szól, szóval szerintem jobb, ha elengeded. :-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #61859 üzenetére
Ja értem. Nekem úgy tűnt, hogy valami jogi vitába keveredtünk. A lényeg, hogy nem mi nem találjuk, hanem nincs normális adatkezelési tájékoztatójuk. De ezt már írtam az első hozzászólásomban is.
Ja szerintem is jobb a futásra koncentrálni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #61948 üzenetére
A futás ópiátokat termel, azért nem érzed annyira. Én van, hogy teljesen betépek a végére.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #61969 üzenetére
Tomcica már ezerszer leírta, hogy táv függő, és az erőből megy el, az állóképesség meg javul.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #61973 üzenetére
Ja lehet, nekem most nincs türelmem visszaolvasni. :-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #62024 üzenetére
Szerintem ez szervezési probléma, mert végig lehetett volna járni előtte, és az ilyen eltévedős részeket világosabbá tenni. Meg hát a csipogtató micsodát is lehetett volna tesztelni. Az enyémet anno betudtam a körülményeknek, hogy nem álltak ki a viharba integetni, hogy ott kell csipogtatni.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs