-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #77998 üzenetére
Francba, most jövök a dekából, elfelejtettem megnézni az ujjatlan mezt...
Mondjuk nem dekás van - na majd kipróbálom azt.Én télen néha-néha húztam hosszú nadrágot, és/vagy hosszú ujjú futófelsőt, és egyetlen alkalommal talán aláöltözetet is vettem a póló alá. Azóta semmi.
Tegnap nagyon hideg eső volt, így egy fordulóval hazakocogtam a futódzsekimért, amiben életemben ha kétszer bicikliztem. Mire kiértem a körpályára, már minden bajom volt benne, az első adandó alkalommal lehajítottam a francba, és inkább bőrig áztam.
Persze mire a többiek kiértek szépen alábbhagyott az eső...De az igazsághoz hozzátartozik az is, futás után még ácsorogtunk egy picit, az edzőt köszöntöttük és ettünk egy kis sütit, utána azért jól esett, hogy volt plusz egy réteg ruha nálam.
-
Peterhappy
őstag
Dekáéknál a Kiprun cipőkből van egy-két egész jó akció. Tudom, hogy páran előszeretettel használjátok a márkát.
Én nem ismerem, de most megtapogattam a cipőket, kimondottan jófélének tűntek.
Ennyi pénzért (15k vagy 21k) lehet, hogy érdemesebb egy ilyet bevállalni, mint egy belépő szintű Adidast/Asicsot/Niket.
Online van, de most pl. a soroksári Auchanban meglepően sok méret volt még.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #78002 üzenetére
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #78019 üzenetére
Gratulálok!
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #78035 üzenetére
Ebből is látszik, tényleg UFO. Hol Pest felett látni, hol Szabadkán, hol Zentán, néha Szegeden... Különös ismertetőjele, hogy alacsonyan repül. -
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78216 üzenetére
Jó eséllyel Te hamarabb. Tomnak kilenc élete van A zongorás esetet nem számolva
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78225 üzenetére
Ez mondjuk jogos. Számolj majd be, ez nagyon izgi fejlemény!
Blogírás: beszámoló, mikor mit futottatok/futtatott veled (Stravan vagy itt kifejtve), mit keresztedzel, egyéb jótanácsok stb. Nyilván észszerű keretek között, korlátozott mértékben Nagy tisztelője vagyok.
Épp a minap volt vele egy remek interjú. Nekem nagyon szimpatikus. És jó eséllyel edzőnek is kiemelkedő.
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78229 üzenetére
Így is sokkal gyorsabb vagy, mint pl. én. Ha azt a "lötyögést" sikerül rendszerbe vágni, na akkor fogsz igazán fejlődni!
Van egy nagyon kedves futóhaverom, két hónapja ismerjük egymást, de mintha évek óta együtt futnánk. Két és fél éve kezdett el futni, eszméletlen tempóban fejlődik. Gyors is, kitartása is van. Áprilisban bevitte 1:30 alá a félmaratonját, másfél hete megnyert egy 5km-es versenyt, most vasárnap pedig 69 körrel (~69km) első lett a Futókörök napján, a közeli futókörünkön.
Szemtelenül fiatal (most lett 26 éves), de brutál magas a pulzusa. Nem győzöm húzni az agyát, mennyivel jobban teljesítene, ha tisztességgel végigalapozta volna a telet. De Ő is csak megy, és érzésre fut - meg hetente egyszer nagypályán focizik 90 percet.
Az az eltökélt célom, hogy aerob szörnyet faragok belőle tavaszra -
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78232 üzenetére
Látom ma engem tanítunk pontosabban fogalmazni
Elnézést, igen, szóval az átlagpulzusa magas, főleg kényelmesebb tempójú futásoknál.
Nekem sem valami jó (bár sokat javult), de jóval alacsonyabb, mint neki, zónákat figyelembe véve is.Amúgy neki is van valami gigszer a szívével. Ahogy nekem is. Szóval nem vagy egyedül
-
Peterhappy
őstag
válasz #64052736 #78286 üzenetére
Jobbulást Neked is, Tisn-nek is!
Nálunk is nagyon meleg volt tegnap délután, amiben a leglehangolóbb, hogy most még messze nincs is meleg - simán lesz még nyáron 10-15 fokkal melegebb is...
Mindenesetre én már épp beléptem az erdőbe, mikor meggondoltam magam, és inkább elkanyarodtam, s elkocogtam a közeli rekortánra - ott jóval melegebb volt, de volt mosdó, tudtam folyamatosan frissítgetni.
De a három megállás dacára - vagy annak hála - egész egyenletes kocogást sikerült fedél alá hoznom. Átlag 146 (77%) pulzuson, a max 153 (80%) kontroll mellett.Az biztos, hogy softkulacs nélkül én őszig egy lépést sem teszek. Garmin szerint 1.8 liternyi folyadékot izzadtam ki a FM alatt.
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78331 üzenetére
Én szüntelenül ostorozom magam, hogy nem futottam iskolás koromban, illetve azóta. Nagyon jól fociztam, kosaraztam, röplabdáztam, jó voltam távolugrásban és sakkban (jó futó ahhoz is kell). Aztán szépen lassan leépültek a sportok, és bár rendszeresen és sokat fociztunk, a futás mindig csak a sportok részét képezte.
Cooper, stb. jól mentek, de eredményeket nem tudok. 40 kör a kézilabdapálya kisebb, kijelölt körén. Az akkor rekord volt, de hogy távra mekkora lehetett, arról elképzelésem sincs. Jahhh és egyszer sporttáborban elmentünk a nagyokkal és a tornatanárokkal egy reggeli futásra, és én értem be elsőkéntSzóval piszkosul jó lett volna ütni akkor a vasat és azóta futni. Amit most látok, nem tetszik. Vannak a kerületben sportsulik, ahol ütik-vágják a gyerekeket az edzők/szülők, és van minden más, ahol meg jóformán senki semmit nem csinál.
Az én nagylányom futásra és kvázi sportra tökéletesen alkalmatlan, bár most próbáljuk becsülettel önteni belé a lelket és elplántálni benne a mozgás szeretetét - a kisebb lányom és a fiam viszont imádnak futni.
Nem is mondtam, a futókörök napján Feleségem 12 kört tett meg (egy kör =~1km), a 12 évesem 5 kört (részben sétálva), a 10 évesem 10 kört, a 8 évesem 7 kört
Frenetikus élmény volt számukra, a tízéves lányom úgy jött haza, hogy akkor Ő mostantól minden csütörtök este jön velem futóedzésre -
Peterhappy
őstag
Emellett meg ne menjunk mar el szo nelkul!
Molnár Attila szenzációs, új országos csúcsot jelentő 44.98 másodperces eredménnyel megnyerte a férfi 400 métert a csütörtöki bronz kategóriás ciprusi nemzetközi atlétikai versenyen, ezzel teljesítette a budapesti világbajnokság kvalifikációs szintjét.
A magyar szövetség tájékoztatása szerint a 21 éves sprinter az év legjobb európai eredményét érte el, és hatalmas fölénnyel nyerte meg a limassoli Cirio Stadionban zajló viadal egykörös versenyét, a második brit Edward Faulds több mint egy másodperccel maradt el tőle (46.04 mp).
Molnár a 44.98 másodperces eredménnyel közel fél másodpercet javított az eddigi magyar rekordon, amelyet Deák-Nagy Marcell 2011 júliusa óta tartott 45.42 mp-cel; Molnár egyúttal 2 századdal futott belül a vb-szinten.Teljes cikk: [link]
21 eves, van meg hova fejlodnie. Meg a vegen lesz egy jo sprinterunk!
Epp este, futoedzes utan beszelgettem egy "hatvanas" fickoval, O meselte, hogy Amerikaba jart foiskolara (szerintem a tag is valahonnan onnan szarmazott), es akkoriban, harminciksz eve, 45 mp alatti 400-t tudott.
44:64 talan, ha jol emlekszem. -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #78426 üzenetére
Én ezt már nem tudom értelmezni Múlt csütörtökön még három másodpercet faragtam a 400m PB-men, 1:10 lett. Most azt mondanám, nagyon maximum 2-3mp ha maradt benne (tizedik 400m-re futottam meg, akkor már kb. 15km-mel a lábamban). Egy 1:07-es idő még mindig azt jelentené, hogy mire beérek, fél kört (!) kapnék attól, aki 45mp alatt fut. Elképesztő belegondolni.
Reméljük Attilában van még bőven fejlődés. 21 évesen még fiatalnak számít.
-
Peterhappy
őstag
Épp tegnap beszélgettünk erről inkognitóban lévő Fórumtársunkkal, edzésen - bennem fejlődés már nem igazán van gyorsulás irányába - hosszabb távok felé viszont bizonyosan
@Tom: tavaly szeptemberben még 46:67-t ment. Nem tudom, akkor kifutott-e magából mindent, de az volt az eddigi legjobbja. Az barátok között is 1:69 javulás. Reméljük full legálisan Ha ilyen ütemben fejlődik, hamar világrekorder lehet belőle
VB-re átugrassz Pestre? Remek alkalom lenne egy topiktalálkozóra.
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #78478 üzenetére
Ne legyél ennyire szigorú magaddal. És a Srácokkal se foglalkozz, csak irigykednek.
Abszolút nem kell semmittevő napként elkönyvelned a mait.Csak indíts egy strength edzést, és szedd fel a leterített követ, meg a homokot.
A holnapi laza után meg simán belefér, hogy újra leterítsd, csak ne felejts el edzést indítani!Esetleg egy auto-pause-t dobj még rá, hogy amíg az ásót támasztod, vagy
kávészűzlányvérszünetet tartasz, ne mérjen feleslegesen. -
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #78493 üzenetére
Én csak sokat squasholok. Nem jól, csak sokat Fél éve kezdtem. A mai "teljesítményemet" meg hagyjuk. Végigdühöngtem az egészet - amivel a baj csak annyi, hogy ha idegessé válsz, csak még rosszabbul fogsz játszani. Hát én egyre idegesebb és idegesebb lettem... De legalább elfáradtam.
Ha nem is szó szerint, de rá fogok feküdni a plank-re. Köszönöm Kell, mert sajnos gyenge vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #78495 üzenetére
Na, akkor azt strength edzés
Jaja, mi is így voltunk. Vagy még egy gyerek, vagy kutyus. Mire a Fiam egy éves lett, sok mindenben nem értettünk egyet a Feleségemmel, de abban igen, hogy negyedik gyerek nem lesz Kutyát meg nem tudok, úgyhogy örökbe fogadtunk egyet.
Más kérdés, hogy néha az is felér vagy két gyerekkel... -
Peterhappy
őstag
Nem tudom, láttátok-e, június 17-én lesz az Nemzeti Atlétikai Központ nyitófutása, és lehetőség van azon a rekortánon futni, ahol két hónappal később világbajnokok fognak karikázni.
2.3 és 4.5 km-es távok vannak, közte pedig 100 méteres síkfutás és távolugrás.Ha valakit érdekel, ITT van részletesebb info és ITT lehet nevezni.
Én a 11:00-s futamra regisztráltam, jó eséllyel irtózatosan el fogják kenni a pofázmányom -
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #78672 üzenetére
Sose told fullba a kretént
De a százast és a távolugrást feltétlen kipróbálom A 2.3-n gondolkodtam, az talán most jobban esne, de haverom is a 11 órás futamra regisztrált, gondoltam akkor már toljuk neki együtt.
Azt mondjuk sajnálom, hogy nem formálták valahogy 5km-esre, lehet hogy még tökutolsóként is futnék ott egy PB-t. -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #78681 üzenetére
2.3-asból elvileg egy, 4.5-ösből elvileg három futam lesz. Azok között lesznek a töltelék százasok, ott szerintem belefér, még perces-kétperces indításokkal is összesen a nyolcszáz fő - és a létszámlimit szerintem arra vonatkozik.
De csak hangosan gondolkodom, igazából lövésem sincs
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Politika
- Xperia Pro-C néven új csúcs Sony kompaktot pletykálnak
- Mobil flották
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen