-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz
Peetta14 #62036 üzenetére
Én azt gondolom heti 5 alkalom és a rendszeresség nagyon fontos.
Legyen benne szint is , szerintem az fontos.Verseny előtti hetekben ha biztonságosan letudsz futni 30 - 35 km t nem lesz gond a versenyen se.
Kalcium, c vitmain, magnézium szedése legyen folyamatos.
A többit majd a többiek is megírják.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Május végén lesz nálunk egy futóverseny ( jótékonysági )
A szervezők minden futót a verseny végén egy zsíros kenyérrel és egy pohár meleg teával várják.
KEdves gesztus meg minden, de abban a melegben lehet én nem egy pohár meleg teára vágynék.még ha az ázsiaik szerint ez délidőben is nagyon egészséges a forró leves utána.
Inkább egy pohár limonádé szerintem ha kedveskedni akarnak.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
parandroid #62133 üzenetére
igen.
az még mindig jobb.
Egy barátom edzője azt mondta minden megkezdetett 10 km után jár egy sör.
Nagy ritkán iszok alkoholt nekem nem alkalomhoz vagy a futáshoz függ.
ma strava szerint pr futottam 5 km - en , pedig volt benne elenyésző szint is.
23:25 ( 4:38 tempó )Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
-
sherlock82
senior tag
Sikerült ma újabb 5 k PB futni ( 23:04 )
A sok domb futás meghozta az eredményt.
Holnap pihenő nap, megnézzük a girót a helyszínen.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Mai nap volt az év eddigi legmelegebb napja a futás tekintetében.
29 fok körül lehetett, de ezt is megéreztem.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ti használtok kreatint táplálék kiegészítőként?
Ha igen, akkor hogy szeditek?
Olvastam, hogy az elején az un. feltöltési időszak nem szükséges pedig régebben több helyen olvastam erről.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
-
sherlock82
senior tag
válasz
inf3rno #62478 üzenetére
Én bryton órát használok ami a strava - val is szinkronizál.
Szerintem nem járnál vele rosszul, egyből kiírja mi a nettó és a bruttó.Más.
Tegnapi tour de hongrie befutója miatt, kedvet kaptam a kékes futásra.
08.27- én lesz az idei évben.Közületek valaki indult már ezen a versenyem?
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
inf3rno #62545 üzenetére
Ez azért komolyan hangzik.
Nálunk van itt egy domb abban 2 km van 70 km. Ez mondjuk nem sok.
Bükkbe ahol voltam futni múltkor 1 km en volt 90 m. Az már megfogott rendesen.Alszok egyet én erre még. Kihívásnak nem rossz mondjuk.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Amikor jól indul a nap.
: )
https://www.strava.com/activities/7155337832Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
LanyUs #62732 üzenetére
Köszönöm, évekkel ezelőtt rájöttem hogy ez a 25 fok nem az ami gyerekkoromban volt.
Ezért is járok reggel futni, estére olyan fáradt vagyok hogy kb 8 órakor bealszok.
Starva alkalmazás memorizálja a hőmérsékletet is.
Regisztrálj és akkor automatikusan tudni fogod, mikor megnézel egy korábbi sportod.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Hát gyerekek ez most nem esett jól.
Nem gondoltam hogy ez a tavaszi 27 fok ilyen meleg tud lenni.
Egy cimborám tanácsát megfogadtam pár hete guggolok súlyokkal. Nem sokkal mindössze csak 40 kg al.
De érzem azért itt - ott a hatását. vagy izomlázat de azt biztosan.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Napokban rendeltem a sport directről pár dolgot, a posta költség elég sok pénzbe került, de már régóta szerettem volna ezt a pár dolgot magamnak.
Szerencsére minden méret jó is lett.
Az időjárás nem hazudtolta meg önmagát, igazi nyári meleg volt ma délután négy körül.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
pethYeti #63137 üzenetére
Én ha a futásnál használom az órát, akkor nincs séta csak futás. Nem keverem össze.
Ha séta van vagy nevezzük divatosabban túrának ( fel egy várba mondjuk ) akkor az miatt indítom az órát. Akkor viszont nincs futás. Szeretem a katonás rendet.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
tomcica #63155 üzenetére
Én a 2010 évek elején futottam az ujpesti atlétika klub rekortánján .
Hát.
Itt ott hiányos volt, tudom miről beszélsz.
De ahogy korábban is írtam nálunk talán az egész megyébe van összesen 1 - 2 helyen rekortán,
Ez mondjuk nem túl jó arány szerintem.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
A tropik minden lakójától kérdezem hogy mit lehet tenni az ellen hogy az órám ne legyen ennyire büdös hagyma szagú. Szombaton egész nap bográcsban főztem és a gumi szíjja beszítva a szagot, többször átmostam, de semmi változás.
Elviselhetetlenül árasztja a szagot magából.
Nekem van ötletetek mi a megoldás?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Hagyom ezt az óra pucolást, bekentem én mindennel.
Büdös mint a fene.
Van aki tudja hogyan kell kicserélni polár m430 órán szíjat?
Vagy ha nem házilag kicserélni akkor eladom valakinek így , hátha kell.[ Szerkesztve ]
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy #63238 üzenetére
Szétszedtem, bele tettem a mosógépbe a ruhákkal együtt.
köszönöm a tippet.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
jó reggelt, itt Somogyban reggel 6 kor elállt az eső, ki is mentem futni egy jó 5 km -t
Most már van vagy 20 fok
gondolhatjátok milyen fülledt volt az idő.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz
xy.zsolt #63334 üzenetére
Volt egy ismerősöm aki régebben egy másik forumon mindig írta hogy ő délelőtt 10 órakor megy el futni, mert a versenyeket ahova ő eljár mindig ilyen időben indítják és szokni kell a meleget , meg ez így a jó.
Szegényemnek próbálták elmagyarázni hogy nem mindenki versenyző hanem csak a maga szórakoztatása és egészség állapotának megóvása miatt sportol.
Én azért megyek reggel mert akkor érzem jól magam : ) Nyilván szeretem a kihívásokat, de a téli őszi sportolásokat mindig is jobban szerettem mint a nyári meleget.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Iqos cigaretta
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- iPhone topik
- E-book olvasók
- Robot fűnyírók
- TCL LCD és LED TV-k
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...