-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz spanyoll #20711 üzenetére
még a 150et is nehéz lesz tartani az elején
Pörgősebb (nem résztáv!) nálam simán elmegy 165-170ig, a könnyű futások meg 150 körül, bár igazi alapozást nem nagyon csináltam még (talán mikor Angliában voltam akkor tudtam ilyen 140es pulzuson futni 6:00-6:10 körül ideális időjárás mellett)
Nálam a max 195, nyugalmi valami 55, tempós séta síkon 100 körül
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz bandus #20788 üzenetére
Osztrák Hervisből 80euró a rózsaszín. Egy óra múlva indulok Bécsbe, kinek hozzak? (majdnem a pánt+jeladó ér annyit)
Szerk: francba, drágább lett, 120euró-20% most, azaz 96 elvileg
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Polar M400 update: még mindig 100 EUR, elvileg valami 20%-os kupon is megy rá, és továbbra is elvileg a szervizben valami 6000Ft-ért lecserélik a szíjat.
Ha valakit komolyan érdekel lehet, hogy el tudom hozatni Bécsből pár héten belül
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz margithid #20834 üzenetére
Jah, vagy az is lehet hogy a Hold állásától vagy a páratartalomtól függ hogy fáj-e éppen.
Most komolyan, miért jobb elméleteket gyártani mint elmenni megnézetni?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem még az 1000km sem lesz meg idén, kicsit elkényelmesedtem, híztam is kicsit.
A héten elkezdtem megint rendszeresebben, egyelőre ilyen 7km-ek vannak reggelenként, irányjelzőnek a KH Balaton Maraton-os 2 órás félmaraton edzéstervet nézem, de nem szigorúan véve. Cél hogy újra elérjem a heti 40km környékét, télen meg megint mehetnek majd a TT-s futások.
Illetve az étkezésen picit csavartam, mert abban is kényelmesre vettem a figurát, reggeli szendvicsről joghurt+zabpelyhes műzlire cserélődött (uzsonna detto), ebédnél a sültkrumpli (barna) rizsre vagy salátára, vacsora meg kissé könnyebbre - (teljes kenyeres szendvics, vagy eddiginél kisebb adag zabkása chia maggal - korábban nem volt ritka a pizza rendelés vagy a nagy adag chilisbab/bacon+tojás sooook fehérkenyérrel).
Remélhetőleg tavaszi szezonra sikerül újra formába lendülni és megint megcélozni egy 1:40 körüli félmaratont.
A reggeli futásokat jobban tudom tartani, ahhoz csak fel kell kelni egy órával korábban. Amikor estére ütemeztem akkor rengeteg kimaradt az elhúzósó meló+fáradtság+vacsi vásárlás+stb. kifogások miatt.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Aréna MM:
V800 fekete 80ezer
M400 fekete 35ezer
Loop (nagyon)sötétlila 15ezer"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Runningwarehouse-ról nem akar valaki rendelni?
3 terméknél 30% kedvezmény,
nekem kéne egy CamelBak Curcuit 42ért, ha valaki beszállna még és100EUR fölé mennénk a posta is ingyen lenneSztornó, a ciecuit nincs benne az akcióban
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #20926 üzenetére
És szép is nagyon! Talán 2 éve voltam ugyanennek a túra részén (nagyrészt azonos útvonalon megy).
Váltócipőt vigyetek, sok a patakátkelés és néhol elég mély lehet
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem ha kívül van hideg az még sosem jelentett gondot (a magas nyakú aláöltöző vagy polár elég) - viszont ha hideget iszom és nem jut eszembe hogy vigyázni kell, akkor másnap rögtön bedurran a torkom...
Én ma reggel 7 után voltam, egy vastag aláöltöző+vékony hosszú futógatya volt, picit túlöltöztem, nagyobb szélre meg esetleg esőre számítottam de még éppen előtte hazaértem
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Runningwarehouse-ról nem akar valaki rendelni? 100 euró fölött ingyen lenne a posta ha összeállunk.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #21014 üzenetére
Lépéshossz/lépésfreki adatok elég érdekesek, gyakorlatilag lineárisan növelted a végéig a fekit és csökkentetted a hosszt - minél fáradtabb voltált annál hatékonyabban futottál?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Grat mindenkinek a maratonhoz!
Én meg végül berendeltem a Circuitot Bécsbe barátnőmhöz, oda 29 eurótól ingyen viszi a DHL, ha minden igaz holnap-holnapután meg is érkezik.
Kicsit nehézkesen megy a visszaállás, a mai 7,5 sem volt olyan kellemes 6 percesekkel (mondjuk tegnap kb. lejártam a lábam a városban, és alig ettem valamit).
Egy hét múlva 17et kéne menni a terv(BSI-s novemberi KH félmaratonra 2 órán belüli időre felkészítő) szerint, nekifeszülök és meglássuk. Tolni kell mert szeretnék tavaszra visszajutni oda ahol 2015 elején jártam.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #21042 üzenetére
Nekem ez jött be: [link]
Nem től vastag, nem lesz hideg ha beleizzadsz, ha nem kell simán feltekered a csuklódra és nem zavar, kicsi, könnyen szárad, és nem is túl drága.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #21060 üzenetére
Kerestem én is de nincs kiírás BBU-n pedig egy hónap múlva lenne kb...
Volt valami év elején hogy csak a 3 nagyot engedélyeznék a belvárosban idén, a többi kuka
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #21071 üzenetére
KH nem számít belvárosinak szerintem, mert csak pár100 méteren megy a Dózsán, egyébként meg a Ligetben.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #21077 üzenetére
Szerintem nagyon rövid és nagyon gyors a 200m 3 percessel.
Ha nem 3 meg 5km-re készülsz akkor szerintem mehetne (4:50-es fm tempóból kiindulva) 500 v. 1000m max. 4 percessel közte 500 pihenő
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz joysefke #21102 üzenetére
Lecsúsztál róla, most volt kb. egy hétig a Hervisben 27ezerért a rózsaszín, szíjcsere feketére márkaszervizben kb. 6000ft...
Mediamarktokban lehet még érdemes nézelődni, ott szoktak néha lenni Polar órák elég jó akcióban (nemrég írtam pl. Aréna MM-ben volt M400 35ért, V800 80ért de már elvitték mindet)
A végén úgyis mindenki Ambitnál vagy Fenixnél/9xxXT-nél köt ki
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #21170 üzenetére
Most is elég egy cipő meg gatya és mehetsz a mezőre, a különbség hogy van lehetőséged kényelmesebb, esetleg lábat jobban védő cipőre, jobb ruhára meg mindenféle kütyüre
"Amúgy ti
gyúrtokjártok futni?"Ma reggeli 10k éhgyomorra, ébredés után fél órával adta, azért azt észrevettem hogy délután-este jobban megy sokkal.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Napi közérdekű:
Most ürítettem a
szemetespostaládát, benne valami fecni, rajta: BSI nevezésből 50%(!) kedvezmény.Erzsébetváros kártyát kell hozzá váltani, itteni(VII.) állandó lakcím szükséges meg valami 1000Ft.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Szombaton tolok egy Budai sárgát ha nem lesz nagyon szar idő - mostanában nem futottam 20nál hosszabbat szóval csak óvatosan futótúra stílusban (olyan 8perc/km átlagot céloznék).
Jön még valaki esetleg?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Vertigo18 #21390 üzenetére
Ha regelsz a Connecten (illetve felrakod az alkalmazást a gépre) akkor igen.
Protip: ne indulj azonnal ahogy műholdat talál, várd meg egyhelyben amíg beáll viszonylag stabilan 0-ra a sebesség és utána indulj, akkor jó eséllyel pontos lesz a track.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Triatléták!
100eurós triatlonos ruha 8-10 euróért valakinek?
RONO"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz bandus #21476 üzenetére
Az ilyet úgyis legjobb egy rendes 400as körpályán csinálni szerintem... nem kell órát nézegetni, jobban látod hol jársz a résztávon belül, nincs kereszteződés, kutyasétáltató, bámészkodó japán turista szelfibottal, meg iskoláscsoport.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz bandus #21479 üzenetére
Hát, most hogy belegondolok nem nagyon
BVSC pályán nincs (befüvesítették), Puskás detto, Puskás melletti szoborpark nem tudom megvan-e még ott lehet esetleg.
Zuglóban is volt valami amit úgy volt hogy felújítanak de nem tudom mi lett vele...
Ki kell kocogni a Szigetre a MAC-ba (kb. 4-4.5km) ezen kívül BEAC meg a Kolozsvári utcai (II.ker) pálya jut eszembe még
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Haugland #21553 üzenetére
Én úgy vagyok vele, hobbifutó vagyok, ha szarul érzem magam nem megyek futni, semmi nem múlik azon a kihagyott 1 héten. Ha viszont már munkába tudok menni, akkor a futás is mehet
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #21579 üzenetére
Cube Aim 29 SL
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz Apollo17hu #21589 üzenetére
Webes felületen tudod a megtett távot szerkeszteni, de egy-egy részét nem. Illetve ha kiveszed a pipát az "include in statistics"-ből akkor nem veszi bele a PB-k közé
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem még tavaszig kibírja szerintem a ResponseBoost, most kezdett el az egyik oldalon belül szétbomlani a horgolt külső része. Egyébként meg lassan azért 1000km körül járhat, de a Boost még mindig tart
Mondjuk valami szűkebbet kell majd keresni, ez annyira nem tökéletes most... Lehet nézek megint egy Merrell-t azok bejöttek.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #21654 üzenetére
3 megoldást tudok:
- GTX cipő
- GTX zokni
- Leszarom tabletta@#21659: Ha tudok ajtótól-ajtóig menni én még mindig max 2 réteget veszek: Van egy Lidlis viszonylag vastagabb aláöltöző trikóm, és arra megy egy vastagabb themo hosszú vagy egy vékony polár. Kesztyű általában nem kell, sapka is csak fagyban, biztos ami biztos (mert már így is ritkul a hajam )
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nem muszáj, egy-egy nagyobb tócsa, sár, olvadó hó, vizes fű ellen teljesen jó a cipő, ha meg esik akkor tökmindegy, egy jó aláöltöző megtartja a hőt átázva is amíg mozogsz
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ha már shoppingról volt szó, Tchibonál ma mindenből -30%, a futócuccaik szvsz egész használhatóak, kb. decathlon szint
(Ha jól emlékszem Schoeller cuccok, ami nem rossz márka)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Alg
veterán
Én a héten nem futottam viszont holnap irány Siófok, legalább ~25k meglesz a hétvégén (kétnapos párosban megyünk). Kicsit a szokásosnál több ruhát pakoltam mert nem tudom mire készüljek
Ki jön még?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
KH maratonfesztivál, maraton párban első nap:
Szerencsére az eső elkerült, délelőtti futamon még napsütés is volt. Elég régen futottam pulzusmérővel így nem nagyon tudtam belőni mi lesz, végül ilyen 5:10-5:15 körüli tempót úgy néz ki tudok menni 165-170 közötti pulzuson.
Az első 7k után nem is igazán fáradtam el (bár az utolsó 2 km-t kiengedtem kicsit), a másodikat most este kicsit jobban megfutottuk, végigtoltuk ezt az 5:15 körüli tempót most már érzem, holnap még egy félmaraton váltó jön (jó lenne ott is behúzni ilyen 52-53 percre a 10k-t). Most megyünk Carlos élménybeszámolóra
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nah végül 5:22 tempóban egész egyenletesen sikerült végigtolni, sokkal gyorsabban nem is ment volna, talán 5:15 köré le tudtam volna tolni ezt is.
Az elején rögtön éreztem hogy itt most nem a pulzus lesz a szűk keresztmetszet, az még mehetett volna fentebb de a combom nem igazán akarta a gyorsabb tempót a tegnapi nap után.
De jó volt nagyon, barátnőm első versenyén nagyon jól fut, jövőre megcélozzuk az egyéni kétnaposat
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
LOL, ha csak a szombat reggeli 2x7km-es váltón indulunk megnyertük volna a vegyespárost, 1:12 lett a győztes idő, mi tartalékolva mentünk kb. 2 perccel rosszabbat
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Runningwarehouse-nál a 20%-os akciós cipőkre is érvényes a 30%-os 2 pár női cipős kupon (RWESALE) - ha valaki venni akar most nagyon jó áron tud.
Unisex-re is jó egyébként (jellemzően a Salomonok, pl. a terep-versenycipő S-Lab Sense 5)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Eredeti játékok OFF topik
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Milyen TV-t vegyek?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Motoros topic
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Politika
- További aktív témák...