Új hozzászólás Aktív témák
-
roPHka
senior tag
Talán ne csodálkozz ezen, ha hiszel azokban amit egy pár hozzászólással előbb linkeltél be a fehérjebevitelről.
Napi 50-60g fehérjétől csodákat ne várj.
A kérdésedre pedig a válaszom, nem, nem veszítettem szemmelláthatóan az izomzatomból, persze ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem, biztos volt egy kevéske az is. illetve én pont az ellenkezőjét éreztem, nőtt az erőm, ezáltal nagyobb súlyokat és azokat többször voltam képes megmozgatni. Mondjuk én napi 190-200 gramm fehérjét fogyasztottam. 3 fehérjeturmix (ez kb 60 gramm), 40 dkg csirkemell (ez kb. 90 gramm), pár tojásfehérje és némi sovány túró (ezek még kitettek kb 40-50 gramm fehérjét is).
Az okosok azt mondják, hogy heti max 1-1.5 kg-os fogyás a megfelelő tempó, ami a még lehető legkevesebb izomveszteséggel jár, persze megfelelő táplálkozás és fehérjebevitel mellett. Bár ha az nincs rendben akkor meg úgysem ennyit fogsz fogyni, hanem vagy többet vagy kevesebbet.
[Szerkesztve]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs