Új hozzászólás Aktív témák

• #8735 Cathfaern nagyúr batai15 #8732

  Új Válasz 2014-11-04 16:36:23 #8735

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz batai15 #8732 üzenetére

  Bicikli annyiból csalóka, hogy a biciklizés az egyik legenergiahatékonyabb mozgásforma. Azonos tempó mellett gyalogláshoz 4x annyi energia kell, mint biciklizéshez. Szóval ha mondjuk szép nyugis tempóban biciklizel napi 20km-t (szóval ilyen 15 km/h körül), az sajnos nem sokat fog hozzátenni a futó teljesítményedhez.
  Másrészt nagyon más mozgás, teljesen más izmok vannak használva, hiába lábból megy mindkettő.
  Ettől függetlenül általában alapnak jó, szóval jó eséllyel az előző pontokban leírt valamelyike lehet a gond. Igazából ha haveroddal jól megy, magadban nem jól, akkor jó eséllyel az a gondod, hogy túl nagy tempót diktálsz. Erre a legjobb, ha veszel egy pulzusmérős órát, és akkor egyértelműen látszik mennyire terheled magad. Kezdőként az ember ezt nehezen érzi (még ha azt is gondolja, hogy érzi).
  De ha nem akarsz erre költeni, akkor olyan terepen menj, ahol tudsz távolságot mérni (akár pályán, akár egyszer google maps-al kinézed, hogy adott szakasz hány méter). És akkor szépen be lehet lőni a tempót egyszerűen azzal, hogy méred, hogy mennyi idő alatt futod le.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák