-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kiss_R
tag
válasz HarleyCustom #15318 üzenetére
Én kéthetes ciklusokban edzek, hétfőn, szerdán, pénteken (1. hét A-B-A, 2. hét B-A-B felosztásban).
"A" napokon húzódzkodok, guggolok, vádlizok, "B" napokon tolódzkodás, lábemelés, plank megy. Ezeken a fő gyakorlatokon kívül mikor hogy, beiktatok egyéb dolgokat is: kötélmászás, fekvőtámaz, kitörés, kézenállás, híd stb, bár az utóbbi hónapokban ezeket elhanyagoltam (hideg, pocsék idő + egyéb kislányos kifogásokra hivatkozva ).
Túledzés nálam nem igazán játszik, egy edzésem maximum 40 perc, de akkor sokat pihentem is közben. -
itouchfan
senior tag
válasz HarleyCustom #15318 üzenetére
Túledzettség veszélye kezdő, amatőr sportolóként biztosan nem fog fenyegetni. Hamarabb fárad el a szervezeted egy edzésen, mint hogy a túledzettség közelébe tudnál kerülni. Nem fog ez a veszély fenyegetni. Én egyszer voltam eddig túledzett életemben, pedig volt, hogy heti 18-20 órát edzettem, sportoltam.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Xiaomi 12T Pro - kétszínű, mint a kétszázas
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Politika
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OTP Bank topic
- Calibre, az elektronikus könyvtár
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...