Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz Fred23 #14491 üzenetére
Már ne haragudj, de amit írtál, az úgy hülyeség, ahogy van. Ha felszaladtak a kilók, akkor vigyél be kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz, vagy járj el futni. Edzés után pedig pont, hogy tápanyagra van szükség, különben nem fogsz tudni miből izmot építeni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Fred23 #14491 üzenetére
Túlagyalod. Ha később edzel, egyszerűen told el az evés-böjt időszakokat úgy, hogy az utolsó, legkiadósabb érkezés pont edzés után legyen.
Edzés után mindenképp célszerű kajálni. Nem fogsz összeszakadni a nem így teszel, de a kiürült ch raktárakat célszerű feltölteni, valamint gyors felszívódású, jó minőségű fehérjét fogyasztani. Ergo turmix, majd kis időre rá zaba. Mehet a fehér rizs meg a csirkemell. Vagy a házikóbi rántottával, ahogy tetszik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Autós topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Milyen processzort vegyek?
- Gyúrósok ide!
- Gitáros topic
- Windows 11
- Warhammer 40k: Space Marine 2 (PC, PS, XO)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen