Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Koksz
Rövid sorozat az okés, csak nagy súly nincs. Csak olyan edzést csinálok, amihez nem kell súly. Felhúzódzkodás mondjuk olyan, hogy 1 sorozat az 8-10-ből áll, de annál több szerintem nem is kell. Fekvőtámaszból meg régen mentem arra, hogy minél több menjen teljesen szabályosból. Elértem a 30-at és most már inkább 10-20-akat csinálok több sorozatban, mert..jobban esikNa meg inkább kiegészítem fekvőtámaszban végrehajtott hasazással.
Kaja meg adott; menzakoszt
Mondjuk van benne zsír dögivel
EDIT: ja fekvőtámaszból fegyencendzés mentén olyat is szeretek csinálni, hogy 10 db, de 1 db kb 5-6 másodpercig tart! Na az aztán a jó móka!
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- MacBook Air M1 256GB SSD 8GB RAM 2025.05-ig Garanciális
- Playstation 5 ( lemezes) + 2 kontroller + töltő
- Custom YMDK 60% + MF17 halkított, átvilágítós magyar bill. + numpad, Outemu Silent Peach v2 switchek
- Asus ROG Strix GTX1060 6GB OC
- CHAMP DM7305 professzionális IP dóm kamera 5MP, vandálbiztos, motorzoom, új állapotban